Messzeiten-Frage

[Kiralein]

Hallo alle miteinander,

nachdem ich nun einen Monat pausiert habe, da ich 2 Wochen ordentlich mit Fieber Krank gewesen bin.
Da ich im Schichtdienst tätig bin, stellt sich meine Frage hauptsächlich an die Mädels, die ähnliches Problem wie ich haben.

Zur Frühschicht stehe ich um 5 Uhr auf und messe dann natürlich auch kurz davor.
Spätschicht muss ich natürlich nicht so früh aufstehen, habe aber auch deutliche Probleme nach der Spätschicht am nächsten Tag um 5 Uhr wach zu werden, trotz Wecker. Der wird oft im Halbschlaf von mir ausgemacht...
Allerdings werde ich oft alleine gegen 6 Uhr schon wach. Auch bei Spätschicht! (Werde mir in Zukunft auch bei Spätschicht und frei einen Wecker auf 6 Uhr stellen.

Nun würde mich einmal interessieren, wie bei euch so die Schwankungen gewesen sind, bei einer Stunde unterschiedlicher Messzeit?!
Waren die Schwankungen gravierend?
Ich kann leider noch nicht wirklich etwas dazu sagen, da in meinen ersten beiden Zyklen oft unterschiede zwischen 3-4 Stunden dazwischen lagen, das war natürlich absolutes Chaos. Was mir hier schon desöfteren auch erklärt wurde.

Danke euch
Lg

[-V-]

Das kann man pauschal nicht sagen, jede reagiert anders auf Unterschiedliche Messzeiten - Versuch macht klug. Generell ist eine Stunde Schwankung nicht unglaublich lang.

[Kiralein]

Ja das stimmt.
Hab in den letzten Wochen einfach mal so geschaut und hab dabei festgestellt dass ich morgens um 5/6 teilweise niedrig gemessen habe und dann um 8/9uhr dann schon 0,3-0,4 höher gemessen habe,
Das fand ich schon große Unterschiede :O

Hab während der Zeit trotzdem weiter im Bett gelegen.
Ob es etwas ausmacht wenn man wach ist und im Bett wälzt oder liest?

[ElmRose]

Ja das stimmt.
Hab in den letzten Wochen einfach mal so geschaut und hab dabei festgestellt dass ich morgens um 5/6 teilweise niedrig gemessen habe und dann um 8/9uhr dann schon 0,3-0,4 höher gemessen habe,
Das fand ich schon große Unterschiede :O

Hab während der Zeit trotzdem weiter im Bett gelegen.
Ob es etwas ausmacht wenn man wach ist und im Bett wälzt oder liest?

Bei mir hängt der Unterschied aber auch damit zusammen, wann die Stunde später ist. Je später desto größer der Unterschied. Also wenn ich normalerweise um 5 Uhr messe und messe erst um 6 Uhr ist das kein Problem, anders wenn ich sonst bei 7/8 messe und dann auf 8/9 Uhr schwanke.

[_SummerBreeze_]

Huhu,

Ob es etwas ausmacht wenn man wach ist und im Bett wälzt oder liest?

Ich denke schon, dass das etwas ausmacht und diese Messwerte dann nicht mehr wirklich als "Basaltemperatur" zu bezeichnen sind. Ich bin zwar kein Mediziner, aber gehe davon aus, dass der Körper zu dem Zeitpunkt bereits langsam "hochfährt" Ich messe daher sofort, wenn ich morgens wach werde.

[Lotti2013]

Hallo Kiralein,
ich bin selbst um Schichtdienst tätig, als Krankenschwester. Ich hatte zu Beginn auch bammel, ob das mit den Messzeiten so funktioniert. Ich habe fünf verschiedene Dienste stehe somit täglich zu einer anderen Zeit auf. Ich musste feststellen, dass das gar nicht so dramatisch ist, nicht zur selben Zeit zu messen. Zuminstdest ist das bei mir so. Das musst du ausprobieren. Manchmal bin ich aber auch während der Nacht schon einmal wach muss zur Toilette, dann messe ich einfach vorher und wenn ich aufstehe nicht mehr. Den Wecker zum messen stelle ich mir nur dann ,wenn ich im Anstieg bin und es ein freier Tag ist, und ich dann genau weiß, dass ich nicht um sechs aufstehe. Mein Schlaf ist durch die Dienste sowieso total verstückelt, dann kommt es darauf auch nicht mehr an.
Sogar meine Nachdienste lassen sich auswerten wenn ich einigermaßen gut geschlafen habe, wenn nicht klammere ich.
Klick dich einfach mal durch meine Kurven, bis auf den jetzigen sind alle eindeutig auszuwerten gewesen.
Viel Spaß mit myNFP
Gib uns Rückmeldung wie gut es läuft

Grüße Lotti

[Ninolichen]

Hallo zusammen,
Ich bin auch ganz neu hier und gerade dabei das alles kennenzulernen.
Jetzt hätte ich aber eine wichtige Frage. Mir ist klar das man misst sobald man aufwacht, aBerlin ist es okay wenn ich zwei Meter zum Bad gehe um zu messen?(Da ist Licht damit ich ablesen kann)
Oder oft werde ich geweckt wenn mein Sohn aufwacht. Dann muss ich ihn kurz zu uns holen und lege mich wieder hin. Ist diese Aktivität schon zu viel?

Ich wäre euch sehr dankbar wenn ihr mir helfen könnt!

[Krachbum]

Hallo Ninolinchen,

...ist es okay wenn ich zwei Meter zum Bad gehe um zu messen?(Da ist Licht damit ich ablesen kann)

hmmm... wie wäre es, im Bett nach dem Aufwachen zu messen und einfach das Ergebnis später abzulesen und einzutragen? Die meisten digitalen Thermometer habe ja eine automatische Speicherfunktion und bei analogen Thermometern ist das ja auch kein Problem.

Oder oft werde ich geweckt wenn mein Sohn aufwacht. Dann muss ich ihn kurz zu uns holen und lege mich wieder hin. Ist diese Aktivität schon zu viel?

Störfaktoren sind eine sehr individuelle Geschichte. Ich kann Dir nur sagen: ausprobieren! Bei mir stört es z.B. nicht, wenn ich kurz aufs Klo gehe bevor ich messe, bei vielen anderen stören solche kurzen Aktivitäten aber doch.
Ich würde so vorgehen am Anfang (2, 3 Zyklen): so oft wie möglich ohne vermeindliche Störfaktoren messen und ab und an auch mal in der Tieflage einen Störfaktor forcieren (falls es nicht automatisch dazu kommt), sprich ganz bewusst messen, wenn Du Deinen Knirps geholt hast oder auf Toilette warst etc. Und immer schön die Störfaktoren notieren und nach Möglichkeit am Anfang nicht klammern, außer natürlich Klammerregel 5 greift!

Meistens sind solche Störungen viel weniger "problematisch" zu handhaben als man als Neuling meint. Nach einigen Zyklen hat man da einen guten Überblick und weiß das einzuschätzen

Hier noch die Klammerregeln: http://www.nfp-forum.de/viewtopic.php?t=22815" target="blank

[Kiralein]

Guten ABend,

Erst einmal vielen vielen Dank für eure Nachrichten.
Ich habe die letzten Zyklen auch gemerkt, dass wenn ich zwischen 7-9 gemessen habe, die Tempi eine ganz andere war, als wenn es so zwischen 5 - 6 Uhr gewesen ist.
Deswegen versuche ich es jetzt einfach dort einzupendeln.

Habe hier schon desöfteren die Nachricht bekommen, dass meine Kurven total chaos wären Und meine Uhrzeiten jenseits von Gut und bösen wären.
Das hat mich natürlich ziemlich verunsichert. Und das obwohl ich dann trotzallem eine auswertbare Kurve hatte, zumindest meinem anschein nach.

Die letzten Tage während der Regel habe ich nun nicht gemessen. Und werde das aber ab morgen wieder machen, da die Regel jetzt wieder rum ist.
Wobei ich auch sagen muss, letzten Monat habe ich nur mit Schleimqualität und MuMu ausgewertet, weil ich Krank war mit Fieber und das Messen sein gelassen habe.
Und ich hatte dann meinen Eisprung auf 1-2 Tage eingrenzen können. Das war wirklich Wahnsinn! Und auch total spannend.

[Anirahtak]

Habe hier schon desöfteren die Nachricht bekommen, dass meine Kurven total chaos wären Und meine Uhrzeiten jenseits von Gut und bösen wären.
Das hat mich natürlich ziemlich verunsichert. Und das obwohl ich dann trotzallem eine auswertbare Kurve hatte, zumindest meinem anschein nach.

Was sind das denn für Aussagen, "jenseits von gut und böse"? Du konntest auswerten, also ist es ja nicht so chaotisch, dass sich nix mit der Kurve anfangen ließe. Wenn du jetzt merkst dass du Uhrzeitabhängig bist und das anpasst, sollte es ja nur ruhiger werden können. Trotzdem wundere ich mich echt, dass Leute dir das hier geschrieben haben.

Und ich hatte dann meinen Eisprung auf 1-2 Tage eingrenzen können. Das war wirklich Wahnsinn! Und auch total spannend.

Anmerkung: das kann eigentlich nicht sein, wenn du nicht gemessen hast. Mithilfe des ZS kannst du den ES auf ein 5 tägiges Fenster eingrenzen, wenn du Temperatur misst, kannst du den ES auf ein 4-tägiges Fester um die ehM eingrenzen. Also ließe sich deine Eingrenzung nur bei der Kombination beider Symptome erreichen und wenn sie im entsprechenden Abstand voneinander stattfinden. Und selbst dann ist das nur, wie es "in der Regel' stattfindet. Ausnahmen bestätigen die Regel.

Während der Mens muss der ZS übrigens nicht beobachtet werden (was ja auch etwas schwierig ist).