Liebe Kitty,
erstmal: nein, es ist nicht wahrscheinlich, dass es zur FG kam, weil Du grad am Abnehmen warst. Der Körper hat genug Reserven und holt sich, was er braucht, notfalls über unwiderstehliche Gelüste. Und Ja, Du solltest etwas abnehmen, um Deine Chancen, schwanger zu werden, zu erhöhen. Sinn macht es, wenig Kohlenhydrate, vor allem abends nicht(!) zu essen und auch keine süß schmeckenden Sachen (Stichwort light). Das verwirrt den Körper, weil er Insulin auf den Geschmack hin ausschüttet und das hindert am Fett verbrennen und macht zudem dann auch noch Heißhunger. Würd ich also konsequent lassen. Gut sind Gemüse, Fleisch, Fisch, Eier, Tofu, Hülsenfrüchte, evtl Milchprodukte. Kein Zucker, kein Süßstoff!!
Und immer 5 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten. So hab ich in knapp 3 Wochen ca 7 kg runtergebracht ( 72,5 auf 65 kg bei 1,70m) und halte das seitdem. Die Regeln sind von" Metabolic balance", die Nahrungsmittel von "Low Carb", wenn Du nachlesen magst. Und dann natürlich mit Bewegung kombinieren.
Motivation sollte ja kein Problem sein, oder
Und keine Reste vom Kinderteller etc, die bringen die 5 Stunden durcheinander.
Bei gegrilltem Fleisch mit Gemüse oder Salat mußt Du gar kein schlechtes Gewissen haben, lässt einfach Pommes, Kartoffelsalat und Brot weg.
Wünsche viel Erfolg
Barbara