Temperaturkurve unruhig

[Lala96]

Hallo ihr lieben
ich bin ganz neu hier, also entschuldigt falls es das Thema schon gibt und ich hier zum 50000 mal die gleiche Frage stelle, aber ich dachte, vielleicht kann sich das von euch mal jemand anschauen und sieht vielleicht etwas darin, was ich nicht sehe :/ meine Kurve ist ein totales auf und ab... ist jetzt mein zweiter Zyklus den ich beobachte, insgesamt der Dritte nachdem ich die Pille abgesetzt habe (direkt danach habe ich 3 Monate lang meine Tage nicht bekommen und bin erst in der Mitte darauf gekommen NFP anzuwenden). Der erste beobachtete Zyklus war noch wirrer. Ja ich weiß, den Zervixschleim sollte ich auch aufmerksamer beobachten, aber irgendwie vergesse ich es immer und wenn doch dann ist es immer gleich S oder S+... ich bin total verwirrt und frage mich, ob die Methode bei mir überhaupt anwendbar ist, weil ich zB am Wochenende auch ab und zu mal feiern gehe oder so... anders kann ich mir das nicht erklären.. bitte helft mir, ich würde es nämlich echt gerne lernen, möchte mich nicht nur auf Kondome verlassen.
Liebe Grüße,
Lala

Link zur Temperaturkurve: https://www.mynfp.de/display/view/ysjby4vwjf8c/" target="blank

[Caroca]

Hallo Lala,

also was du probieren könntest um ein bisschen mehr Ruhe in deine Kurve zu bringen ist die Uhrzeit konstanter zu Halten. Du könntest dir immer den Wecher auf 7:30 Uhr (oder früher) stellen, dann messen und danach einfach Weiterschlafen. Wenn du am Wochenende mal Feiern gehst, ist das auch unprblematisch - dann misst du einfach nicht und die Auswertung findet im schlechtesten Fall eben erst 2 Tage später statt.

Den ZS solltest du wirklich intensicher beobachten und dokumentieren - da ohne den keine Auswertung stattfinden kann! der Körper braucht nach der Pille schon oft einige Zeit, um ein Schleimmuster zu entwickeln - also nicht den Mut verlieren

Außerdem solltest du dir vielleicht nochmal die Klammerregeln anschauen. ZT 24 und 31 gehören meiner Meinung nach nicht geklammert, da die Werte nicht aus deinem TL Niveau herausragen.

[Krachbum]

Huhu!

Benutzt Du ein Thermometer mit 2 Nachkommastellen? Oder ist eventuell die Batterie schon schwach?
Dann könnte es auch noch helfen, wenn Du versuchst 4 oder 5 Minuten zu messen, um ruhigere Werte zu bekommen. Bei den unterschiedlichen Messzeiten sehe ich bei Dir gar nicht so sehr ein Problem. Die Temperatur schwankt auch bei ähnlichen Messzeiten

LG

[kinna0803]

Benutzt Du ein Thermometer mit 2 Nachkommastellen?

Ich denke schon. Es stehen zumindest einige ,x5 Werte in der Kurve

[iSprung]

Du solltest Dir vielleicht generell mal die Klammerregeln (http://www.nfp-forum.de/viewtopic.php?t=22815" target="blank) durchlesen, da Du Werte klammerst, die Temperaturen aufweisen, die Du auch ohne Störfaktoren misst. Hat Caroca ja schon gesagt. Gerade wenn man vllt. einen etwas unsteteren Lebenswandel hat, sollte man wissen, wie zu klammern ist - damit die Auswertungen dann am Ende eben plausibel sind. So für die Zukunft.

Ich würde eigentlich auch zwei Optionen empfehlen: Entweder eine geringere Schwankung bzgl. der Mess-Uhrzeit oder eine Messung nach einer etwa konstanten Menge Schlaf anzustreben - da ist es individuell, was "besser" funktioniert. Es macht ja nichts, sich (am Wochenende) den Wecker zu stellen, zu messen und dann weiterzuschlafen - oder alternativ: Am Wochenende gar nicht zu messen, solange Du mit den tendenziell ungestörteren (? bist Du auch unter der Woche viel auf Parties?) Werktags-Messwerten genügend Tieflagenwerte für eine Auswertung zusammenbekommst. Im schlimmsten Fall kannst Du dann halt mal erst ein oder zwei Tage später als theoretisch möglich freigeben, wenn die ehM eigentlich aufs Wochenende gefallen wäre, aber das ist ja auch kein Beinbruch. Wenn's Dich gedanklich entlasten würde, versuch doch einfach, unter der Woche mal eine Weile zu einer festen Uhrzeit zu messen und dafür am Wochenende die Messungen auszulassen. Dann lernst Du vielleicht überhaupt einmal die "Baseline" Deiner Tieflage kennen,

Auch: Wenn Du immer gleich S oder S+ beim Zervixschleim beobachtest - warum stehen dann nur das Kürzel für "nichts/nichts" und S in Deiner Kurve?

[Lala96]

Hallo,
danke für die vielen Antworten Zyklus ist mittlerweile 45 tage lang und ich habe die hoffnung für dieses mal aufgegeben xD vielleicht wird der nächste ja besser das mit den batterien und der uhrzeit werd ich wohl mal versuchen... bin gespannt obs was ändert. Normalerweise hab ich unter der woche zumindest ein halbwegs geregelten ablauf, aber jetzt im moment sind semesterferien... wobei ich grad hauptsächlich zu hause bin also sollte das passen. Ja ich weiß schleim muss ich mehr dokumentieren aber das ist so lästig.. und naja ich hab halt bei mir genau zwei verdchiedene festgestellt, das is komplett durchsichtig und wasserartig oder cremig weißlich.. und dann setzt die app halt automatisch ein was was ist.. aber wie gesagt, vielleicht wirds nächsten monat besser, seit ich single bin eilt es ja auch nicht xD vielen dank für die hilfe und das mutmachen, es weiter zu versuchen
Liebe grüße,
Lala