Auf dem Weg zum kleinen Wunder mit 35+ :-)

[Grace77]

@Sarahnoemi ja das möchte ich auch verhindern (Michelin-Mann)...wie gesagt habe ich während der Schwangerschaft 30 Kg zugenommen und das möchte ich auch auf jedenfall verhindern.
Ich habe damals nicht mehr gegessen als sont, also denke ich, dass es wohl am Stochwechsel gelegen hat.
Wie sieht denn deine Theorie aus für nach der Schwangerschaft?

[FrauApfel]

SarahNeomi.. bei meiner Tochter habe ich 11 kg zugenommen. Diese hatte ich bis auf ca. 3kg, die sich hartnäckig hielten schnell wieder runter. Ich hatte nur immer extremen Appettit, während ich gestillt habe.
Es ist aber halt das Gewebe nicht mehr so wie vorher und dadurch nicht mehr so fest
Ich habe erst die Tage gelesen, dass heute oft schwere und große Babys auf die Welt kommen, weil die Mütter in der Schwangerschaft zu viel zunehmen und die Babys schon übergewichtig zur Welt kommen... ob das stimmt??? Ich fand 11 kg jetzt nicht sooo viel und meine Tochter hatte trotzdem über 4KG.

[calui83]

Ich war vor der ersten SS normal. 175, 63 kg. Hab in der SS 30 kg zugenommen. Davon gehen aber wahrscheinlich 10 kg auf Rauchstopp. Bis auf die 10 kg ging alles mühelos wieder weg.
Bei der zweiten war ich wesentlich schwerer, hab nicht mehr geraucht, hab 9 kg zugenommen und alles mit der Geburt bzw. in der Stillzeit wieder verloren.

Die größeren und schwereren Kinder haben (dachte ich bisher) mit dem erhöhten Zuckerkonsum zu tun.

[Pestwurz]

Ich galube da ist auch viel Veranlagung bei. Ich sehe soo viele Mütter die gertenschlank sind, schon ein paar Wochen nach der Geburt, das kann nichts mit dem Essen zu tun haben.. und ich hab gelesen, dass eine Zunahmen von 11 bis 14 kg ganz normal ist. Da kommt man nicht drumherum.
Ich hab aber auch Angst vor dem Michelin Mann....

[calui83]

Bei der Zunahme ist ja nur ein kleiner Teil Fett. Das Fett das man zunimmt dient als Reserve für die Stillzeit.

Kind 3,5 kg
Gebärmutter 1 kg
Plazenta 0,6 kg
Blutvolumen 1,5 kg
Fruchtwasser 1 kg
Wassereinlagerungen 2 kg
Brüste 1 kg

10,6 kg noch ohne ein Gramm Fett.

Wenn man stillt und normal isst, kann man das zugenommene Fett schnell wieder loswerden.

[jamaka]

Liebe Frauen

Zum Thema Gewicht und Schwangerschaft würde mich unteressieren, wie ihr es erlebt habt.
Nimmt Frau bei einer Schwangerschaft extrem zu? und ist während einer Schwangerschaft sehr auf die Ernährung zu achten und keine Diäten machen?
ich möchte bei einer Schwangerschaft verhindern, dass ich nachher aussehe wie ein Michelin-Mann.
Für nach der Geburt habe ich mir bereits jetzt eine Strategie ausgemahlt, wie ich die Pfunde wieder loswerden möchte. Dies ist aber alles nur Theorie.

Ich denke auch, dass hängt von der Veranlagung ab und ist daher von Frau zu Frau unterschiedlich.
Generell nimmt man natürlich schon erstmal zu, die Frage ist nur, wie viel.
Ich hab zum Beispiel abgenommen in der Schwangerschaft. Hab vorher 62kg gewogen, bei der Geburt 70kg.
Nimmt man die Zahlen, die Calui aufgelistet hat (gesamt ca 10kg), hab ich selbst also 2kg etwa abgenommen und nur den Kleinen inklusive allem Drum & Dran drauf gepackt.
Nach der Geburt war ich schlanker als vorher, hatte insbesondere an den Oberschenkeln viel verloren.

Dafür hab ich während der Schulzeit wieder viel zugelegt durch meinen Heißhunger auf Apfel-Streusel-Kuchen.
War dann zwischenzeitlich wieder rauf auf 66kg.
Jetzt schwanke ich so bei 64kg.

[Pestwurz]

Apfel-Streusel-Kuchen

[jamaka]

Apfel-Streusel-Kuchen

Joah... keine Ahnung warum, aber den hätte ich in der Stillzeit immer und überall essen können.

[SarahNoemi]

Danke euch für eure Rückmeldungen.
Ich sehe, dass sich viele Frauen mit dem Thema beschäftigen.
Ich habe auch stark den Eindruck, dass es an der Veranlagung liegt.
@ Grace77
meine Strategie wird sein: auf jegliche Kohlenhydrate verzichten, viel Eiweiss und Bewegung kombiniert mit Intervallphasten.
Diese Methoden habe ich im Vorfeld ausprobiert und das Ergebnis war positiv.
Ob eine solche Ernährung während Stille etc möglich ist, kann ich nicht abschätzen

[Grace77]

Sieht nach einem guten Plan aus. Ich würde noch den Arzt fragen, ob diese Ernährung gut ist während dem Stillen, vielleicht kombiniert mit Vitaminen.