Mein erster Zyklus, bin mir unsicher freizugeben

[Estielle]

Hallo ihr Lieben,

ich werte gerade meinen ersten Zyklus mit der App aus. Eingelesen habe ich mich auch intensiv. Trotzdem fühlt man sich recht unsicher, wenn man bisher nie ungeschützen GV hatte (außer zu Pillenzeiten vor 10 Jahren).

Ich habe nun Temperatur + ZS zum Auswerten ausgesucht, habe aber trotzdem interessehalber den MUMU mit beobachtet.
Wertet man nach Temperatur und ZS aus, dann ist die Auswertung seit dem 18. Zyklustag (05.06.18) abgeschlossen. Allerdings habe ich keine großartigen Schwankungen in meinem ZS und so bin ich auf den Gedanken gekommen, was wäre denn, wenn man den ZS als Anfänger falsch beurteilt hätte? Ich habe nur zwei S+ bei mir festgestellt, aber das reicht ja eigentlich.
Wenn ich aber mit Temperatur + MUMU ausgewertet hätte, dann wäre es jetzt noch immer nicht abgeschlossen. Und wenn ich nun wirklich den SZ falsch ausgewertet hätte und mein MUMU heute zum ersten Mal tief, geschlossen und hart ist...Kann ich denn wirklich nach Temp + SZ freigeben? Die Hochlage ist ja auch schon seit 8 Tagen, macht es das allein nochmal sicherer?

Ich fänd es einfach schön, wenn noch jemand erfahreneres mal mit über meine Kurve drüber gucken würde Mein Freund kommt heute für das Wochenende Heim

https://app.mynfp.de/zyklus/freigabe/Zu ... LtXiAGuwMW

[Sarina3]

Hallo

Wie du schon richtig angenommen hast, reichen 2x S+ für die ZS-Auswertung, ich würde auch denken, dass einige Frauen z.B. auch nur 1x S+ empfinden. Der ZS ist eine sehr individuelle Geschichte und wirklich bei jedem komplett anders =)
Es kann am Anfang natürlich vorkommen, dass man sich unsicher mit der Auswertung des ZS ist. Aber diese Unsicherheit legt sich meist mit der Erfahrung, also mit den nächsten Zyklen, wenn man mehr Zeit und Praxisbeispiele hatte. Da kann man dann auch gut mit den vorangegangenen Zyklen vergleichen und die jeweiligen Unterschiede zwischen S und S+ etc besser definieren.

Wenn du dir mit deiner eigenen ZS-Auswertung unsicher bist, spricht ja nichts dagegen, wenn du diesen Zyklus mit dem Muttermund auswertest =) Das kannst du ja jeden Zyklus für dich selbst entscheiden. Fühlst du dich mit der MuMu-Auswertung denn sicherer?

Wo wir gerade dabei sind, an ZT 18 hast du in deiner Notiz "sehr viel Ausfluss" zu stehen. Ich fühle in so einem Fall immer "rutschig" bzw. "glitschig" wenn ich den ZS mit dem Finger abnehme. Kannst du dich erinnern wie das war? Denn diese Eigenschaften würden dann das S zu S+ werden lassen. Außerdem ist mir aufgefallen, dass du selten eine Eigenschaft bei der Kategorie Gefühlt eingegeben hast. Alle 3 Kategorien der ZS-Auswertung sollten täglich beachtet werden. Ist es das, was dir Schwierigkeiten bei der ZS-Auswertung bereitet?

Dann würde ich den Temperaturwert an ZT 14 noch klammern. Man sagt zwar, man solle in den ersten Zyklen noch nicht klammern und nur beobachten, aber da der Störfaktor gerade in den Anstieg fällt, würde ich hier trotzdem schonmal klammern. Somit verschiebt sich die Auswertung dann etwas nach hinten und wird sicherer.
(Klammerregel 5: Weist ein Wert während des Anstiegs einen Störfaktor auf, bei dem noch nicht aus Vorerfahrungen ausgeschlossen ist, dass er stören könnte oder man bereits weiß, dass er stört, wird der Wert ausgeklammert.)

Ansonsten ist das eigene Sicherheitsbedürfnis natürlich schwer von Anderen zu befriedigen. Theoretisch kannst du hier für dich selber jedoch die perfekte Variante eigentlich finden. Zum Beispiel erstmal noch mit einer zusätzlichen Barrieremethode verhüten, bis man sich sicherer in der Auswertung und mit NFP fühlt, oder erst am Ende bzw. kurz vor der Periode freigeben, oder gar nicht freigeben, je nachdem wie man sich fühlt =)

[Estielle]

Vielen Dank für die ausführliche Antwort!

Ich habe die Kurve nach deinen Tips ein bisschen angepasst und ZT14 geklammert und an ZT18 das Empfinden als "nass" eingetragen. Ich habe es zwar nicht als nass empfunden, das könnte aber daran liegen, dass es rausfloss als ich auf Toilette war. Ansonsten wäre es später rausgeflossen und das hätte ich dann wahrscheinlich als nass empfunden. Aber gerade solche Dinge sind es, die mich unsicher machen. Es kommt mir so fehleranfällig vor. Die unfruchtbare Phase hat sich ja direkt verschoben.

Dass man sowohl Gefühl als auch "gesehen" beobachten sollte wusste ich noch nicht. Ich dachte, dass wenn ich etwas gesehen habe das ausreicht. Es heißt zwar, dass gefühlt und gesehen gleichwertig sind, aber ich kann mir das so schlecht vorstellen. Denn ich fühle meistens gar nichts, außer es ist wirklich mal nass. Und wenn ich ZS gesehen habe, aber gefühlt "trocken" oder "nichts" eintrage kommt mir das so komisch vor. Habe Angst, dass es ZS fälschlicher Weise "abwerten" könnte.

Mein Freund und ich haben uns jedenfalls dazu entschieden mind. noch einen Zyklus abzuwarten. Und wenn wir uns nächsten noch unsicher fühlen, dann noch einen. Falls wir uns nie sicher fühlen sollten, dann nutzen wir NFP eben um an den fruchtbaren Tagen nochmal besonders aufzupassen.
Aber ich denke mit der Zeit werde ich meinen Körper bestimmt besser kennen und einschätzen.

[BakedGoods]

Hallo Estielle,

Das kommt mit der Zeit. Ich bin jetzt seit etwas über einem Jahr bei nfp, lerne ständig noch Neues dazu, aber vertraue der Methode - und meinem Körper - inzwischen total.

Ansonsten wäre es später rausgeflossen und das hätte ich dann wahrscheinlich als nass empfunden. Aber gerade solche Dinge sind es, die mich unsicher machen. Es kommt mir so fehleranfällig vor. Die unfruchtbare Phase hat sich ja direkt verschoben.

Dass sich die unfruchtbare Phase verschoben hat, also nach hinten, ist ja - abgesehen von der Freigabe, die man sich oft wünscht - positiv. Nfp basiert, wenn du so sagen willst, ja darauf, lieber etwas länger Fruchtbarkeit anzunehmen als zu kurz.

Es heißt zwar, dass gefühlt und gesehen gleichwertig sind, aber ich kann mir das so schlecht vorstellen. Denn ich fühle meistens gar nichts, außer es ist wirklich mal nass. Und wenn ich ZS gesehen habe, aber gefühlt "trocken" oder "nichts" eintrage kommt mir das so komisch vor. Habe Angst, dass es ZS fälschlicher Weise "abwerten" könnte.

Das ist auf jeden Fall richtig und wichtig. Nicht immer "passen" die Beobachtungen zusammen. Ich fühle auch immer mal wieder nichts, oder maximal feucht, sehe aber ZS der schönsten S+ Qualität. Abgewertet wird da nichts, weil ja immer das "beste" Prädikat zur Auswertung hergenommen wird. Mit dem Fühlen und dem Empfinden ist es auch nochmal so eine Sache:

- Das Empfinden ist das, was du merkst, wenn du an deinen Schritt "hindenkst", dich also darauf konzentrierst. Hier merkst du z.B. Beim Gehen, dass es nass oder rutschig ist.
- Beim Fühlen bewertest du das, wie es sich anfühlt, wenn du z.B. mit dem Finger oder dem Toilettenpapier wischst.

Ich habe zum Beispiel sehr selten etwas bei Empfinden, kann aber dafür inzwischen wirklich gut einschätzen, wie sich der ZS anfühlt.

Mein Freund und ich haben uns jedenfalls dazu entschieden mind. noch einen Zyklus abzuwarten. Und wenn wir uns nächsten noch unsicher fühlen, dann noch einen. Falls wir uns nie sicher fühlen sollten, dann nutzen wir NFP eben um an den fruchtbaren Tagen nochmal besonders aufzupassen.
Aber ich denke mit der Zeit werde ich meinen Körper bestimmt besser kennen und einschätzen.

Die Einschätzung teile ich. Mein Mann und ich haben nach etwa einem halben Jahr zum ersten Mal ungeschützten GV gehabt. Es wird.

Viel Spaß und Erfolg weiter mit nfp. Wenn du Fragen hast, weißt du ja, wo du die Ladys hier findest.

LG
BakedGoods