Welchen Wert soll ich nehmen?

[JolantaMcTantra]

Also um ehrlich zu sein würde ich genau das Gegenteil empfehlen. Miss, sobald du das erste mal aufwachst. Mach dich mal frei von der Uhrzeit! Die ist ja im Prinzip egal, wenn dein Körper aufwacht ist das halt die Aufwachtemperatur! Mal abgesehen davon, wenn du ohne zu messen nur noch schlecht schlafen kannst ist die temperatur später ja auch eventuell gestört.

Krachbum, ich hatte es so verstanden, dass sie dann nur noch sehr schlecht schläft, wenn sie nicht beim ersten aufwachen misst, weil sie sich so gedanken macht.

Und wie schonmal gesagt wurde, notiere dann mal, wie lange du vorher geschlafen hast.

Klar, das messen beim aller ersten aufwachen funktioniert nicht bei jedem, aber du hast eben einen Schwangerschaftsabbruch und sowieso eine schwere Zeit hinter dir, dass du da nicht besonders gut schläfst ist nicht verwunderlich. Und auch, dass ein Eisprung dann auf sich warten lässt, ist nicht ungewöhnlich.

Oder lass diesen Zyklus das messen ganz sein, es scheint dich sehr zu stressen... Das ist ja auch nicht Sinn der Sache!

[Krachbum]

Krachbum, ich hatte es so verstanden, dass sie dann nur noch sehr schlecht schläft, wenn sie nicht beim ersten aufwachen misst, weil sie sich so gedanken macht.

Ahh ok, das wäre dann natürlich kontraproduktiv.

Auf jeden Fall würde ich mich für eine der beiden Varianten entscheiden, sofort aufhören 2mal zu messen und wenn du dann immernoch unsicher bist, vielleicht wirklich den iButton in Betracht ziehen.

[JolantaMcTantra]

Auf jeden Fall würde ich mich für eine der beiden Varianten entscheiden, sofort aufhören 2mal zu messen und wenn du dann immernoch unsicher bist, vielleicht wirklich den iButton in Betracht ziehen.

Da stimme ich krachbum auf jeden Fall zu!!!

[SunnyFrani]

Ich bin bei Jolanta. Messe, wenn Du das erste Mal aufwachst.
Ich verfahre so seit 4 Jahren. Habe keine feste Messzeit und messe, wann immer ich nachts das erste mal mehr oder weniger aufwache.

Jayge, zu Deiner Frage: wenn sich der Zyklus einmal komplet resetten musste - sei es wg. hormoneller Verhütung, Schwangerschaft (egal, wie die endete: mit Geburt, Abgang oder Abbruch), oder nach der Stillzeit - da kann es hernach durchaus zu anovulatorischen Zyklen kommen.

[Sarina3]

Zur Messzeit gibt es nicht mehr viel zu sagen, da stimme ich meinen Vorrednern zu, doch möchte ich noch die Möglichkeit in den Raum werfen, dass deine um 2 Uhr und um 6 Uhr gemessenen Werte beide zu deiner Tieflage gehören könnten. Es gibt da ja eine gewisse Schwankungsbreite.
Also selbst wenn du mal einen Tag schon um 2 Uhr misst und den nächsten Tag durchschlafen kannst und erst um 6 Uhr misst, muss das nicht unbedingt ein Problem darstellen. Ich würde vorschlagen erstmal weiter zu beobachten und zu schauen ob es sich wirklich auf deine Kurve und deine Auswertung auswirkt. Ich vermute zwar dass sie etwas zackig werden könnte, aber solange sich HL von TL unterscheiden und die Temperatur sich auswerten lässt, wären die unterschiedlichen Messzeiten dann ja nicht mehr von Bedeutung =)

[Äpfelchen89]

Huhu,

ich muss mich jetzt auch mal zu Wort melden, ich habe nämlich aktuell grad ein ähnliches Problem...mein erster Zyklus PP schwankte generell sehr stark, der jetzige 2. ist da schon ein wenig besser - und wenn dann doch höhere Werte vorkamen, konnte ich Störfaktoren eintragen.

Nun schreiben viele von euch, dass bei den tieferen gemessenen Werten der Schlaf vorher länger gewesen sein müsste... bei mir ist es aber genau umgekehrt. Ich habe vorgestern und heute morgen 2x gemessen, vorgestern, weil ich nicht sicher war, ob ich nochmals einschlafen kann und heute dasselbe Spiel. Dabei ist mir bei beidem Mal aufgefallen, dass die Werte nach dem kürzeren Schlaf deutlich niedriger waren, als die vorherigen - woher kann das liegen und welchen Wert nutze ich nun?

Ich bin mir vor allem deshalb so unsicher, weil ich nicht weiß, ob der heutige "höhere" Wert vielleicht schon der eHm sein könnte? (Zervixschleim und MuMu zeigen in die Richtung, könnte aber auch der Vorbote für morgen sein). Aber wieso ist der nächstgemessene Wert heute nach 2 Std schlaf dann so viel tiefer?

Bitte schaut doch mal auf meine Kurve...

Dankeschön


https://app.mynfp.de/zyklus/freigabe/mg ... qXsufutNqx

[misswaterlilly]

Ich weiss, es ist nervig, immer die selbe Antwort zu bekommen, aber man nimmt immer den ersten Wert - egal in welcher Situation. Warum der zweite jetzt bei dir tiefer ist als der erste, weiss ich nicht; so oder so: trag in die Kurve den ersten ein.

Vielleicht kannst du dir überlegen, jedesmal beim ersten Aufwachen zu messen. Ich habe zu Beginn auch jeweils auf die Uhr geschaut, und weiter geschlafen wenn es noch mehr als eine Stunde bis zum Wecker war, und dann erst gemessen. Mitterweile finde ich das aber zu stressig und messe einfach, wenn ich das erste Mal aufwache. Vielleicht wird die Kurve dadurch ganz wenig unruhiger, aber es ist praktikabler.

Edit: hast du jetzt aktuell den ersten oder zweiten Wert eingetragen? um wieviel unterscheiden die sich überhaupt?

[Äpfelchen89]

Einmal den ersten, einmal den zweiten, um gleich vorab Deine frage zu beantworten Einmal unterscheidet sich der Wert um 0,29 und einmal um 0,15.

Ich glaube wir versuchen es einfach nur richtig zu machen, um eine stimmige Kurve zu bekommen, daher immer wieder dieselbe Frage

Das erste mal schaffe ich es oft gar nicht zu messen, weil ich einfach viel zu müde bin und es - wenn überhaupt - auf Toilette schaffe.. je nachdem, wie viel ich getrunken habe, ist das erste Messen recht spät, oder recht früh. Ich bin mir einfach so unsicher, was die Störfaktoren angeht, daher auch die Frage

[_SummerBreeze_]

Einmal den ersten, einmal den zweiten, um gleich vorab Deine frage zu beantworten Einmal unterscheidet sich der Wert um 0,29 und einmal um 0,15.

Meinst du damit, dass du ein Mal den zweiten Wert eingetragen hast? Das wäre falsch Wie bereits geschrieben wurde, nimmt man immer den ersten gemessenen Wert und misst im Idealfall auch direkt nur ein Mal, um solche Verwirrung zu vermeiden.

Solltest du die Vermutung haben, dass diese zuerst gemessenen Werte gestört sind (z.B. wegen kurzer Schlafdauer) und du kannst dies noch nicht ausschließen, muss im Temperaturanstieg geklammert werden.

Leider dauert es, bis man ein Gefühl dafür bekommt, was definitiv die Temperatur stört und was nicht. Hinzu kommt, dass man seine Temperaturniveaus auch erst mit der Zeit kennenlernt. Ich würde dir daher dazu raten, nur noch ein Mal zu messen, die potentiellen STF "kurze/lange Schlafdauer" weiter zu beobachten und insbesondere fleißig zu notieren, um später Zusammenhänge erkennen zu können.

[misswaterlilly]

Ich glaube wir versuchen es einfach nur richtig zu machen, um eine stimmige Kurve zu bekommen, daher immer wieder dieselbe Frage

Ja, das verstehe ich gut, ich hab nämlich am Anfang hier genau die gleiche Frage gestellt
Jetzt hast dus angepasst, oder? Ich finde, deine Kurve sieht sehr schön aus, nicht besonders zackig, also einfach weiter messen - man macht sich tendenziell am Anfang zu viele Gedanken