Hibbeln mit 35+ :-)

[silver23]

@Angela: Du kannst hier gerne weiterschreiben, also mich würde das gar nicht stören... und so können wir schonmal mit dir mit fiebern und etwas lernen
Aber das mit dem Whirlpool hab ich ja noch nie gehört... Kannst du theoretisch auch wenn du so konkrete Fragen hast bei deiner Gyn anrufen? Vielleicht können die dir ja auch telefonisch Tipps geben oder dich zur Ärztin durchstellen? Bei uns gibt es auch so einen Rückrufservice, wenn man etwas besprechen möchte

@Cyanistes: hast du mal nach Yin-Yoga geschaut? Das ist eine sehr sehr sanfte Form! Ist ja komisch, dass es bei euch nur so Power-Varianten gibt? Bei uns haben viele Yogastudios sogar verschiedene Stufen, also von Anfänger (wirklich ruhig, Basics werden erklärt) bis zu den sehr Fortgeschrittenen. Ich kann ansonsten auch Kampfsport zum Auspowern empfehlen Wobei man das vermutlich in einer Schwangeschaft schnell nicht mehr machen sollte.. neulich ist mir da sogar schlecht geworden, weil es so anstrengend war, allerdings habe ich auch ein paar Jahre (!) Pause gehabt und muss die Kondition erstmal wieder aufbauen.

Sorry für das kurz Angebundene mal wieder.. bin wie gefühlt immer bei der Arbeit!
liebe Grüße und schonmal im Voraus ein wundervolles Wochenende! ich gehe morgen ein bisschen Hochzeits-Shoppen mit meinem Freund, brauche noch Schuhe und überhaupt und sowieso
Was habt ihr so Schönes geplant?

[SonjaKiWu]

Und der ganz allgemeine Tipp: Nicht wuschig machen lassen! Du bist schwanger, nicht krank! Ich gehe regelmäßig in die Sauna und habe von der ersten bis zur 40. Woche mich davon nicht abhalten lassen. Meine Ärztin hat immer gesagt, bevor es dem Kind zu heiß wird, dass ja sowieso deine Körperkerntemperatur erlebt, wird dir schon der Kreislauf absacken. Das merkst du, und dann weißt du, dass das zuviel war. Ich war am Ende dann halt eher in den 70-75 Grad heißen Saunen und das tat dem Rücken sooooo gut!

[angelath]

Ihr seid so lieb, danke an euch alle!
Bleibe gerne bei euch. Und sollte euch mal was zuviel oder so sein, lasst es mich natürlich auch wissen.
Ich muss hier natürlich auch regelmässig meine schwangerschaftsviesen dalassen gell?

Liebe Grüsse

[Cyanistes]

hast du mal nach Yin-Yoga geschaut?

Mir ist die Form des Yoga eigentlich nicht so wichtig. Ich hab auch kein Problem damit, wenn es körperlich anstrengend ist! Aber das Schwierige ist, eine(n) Lehrer/in zu finden, der/die das ganze Konzept auch verinnerlicht hat, also Achtsamkeit und so...am besten selbst lange in Indien gelebt hat und von den Yogis dort selbst gelernt...Und nicht irgendwann einen 30-Stunden VHS-Kurs absolviert hat und jetzt krankenkassen-anerkannter Yoga-Profi ist...verstehst Du, was ich meine? Ich hatte mal so eine richtig super Yoga-Lehrerin. Die war echt sowas von ruhig und achtsam, hat niemals korrigiert im Sinne von "Du machst das falsch, das geht so", sondern höchstens sowas wie "Versuch doch mal, den Fuß so zu stellen...fühlt sich das besser an? Nein? Okay, dann bleib so!" und es ging auch nicht darum, sich möglichst weit zu verbiegen oder so, sondern immer so, wie es sich für einen selbst gut anfühlt. Das fand ich halt toll, dass sie das wesentliche Augenmerk wirklich darauf gelegt hat, dass man in sich reinfühlt. Und sowas zu finden, ist soo schwierig. Sie hat leider aufgehört, weil sich ihre Praxis für sie finanziell nicht rentiert hat...Ich hab halt so keinen Bock auf so ein Fitness-Studio-Ambiente beim Yoga...Ach Mensch, ich weiß immer so gut, was ich NICHT will....

@Angela: Deine WAS willst Du dalassen?

[silver23]

Mir ist die Form des Yoga eigentlich nicht so wichtig. Ich hab auch kein Problem damit, wenn es körperlich anstrengend ist! Aber das Schwierige ist, eine(n) Lehrer/in zu finden, der/die das ganze Konzept auch verinnerlicht hat, also Achtsamkeit und so...am besten selbst lange in Indien gelebt hat und von den Yogis dort selbst gelernt...Und nicht irgendwann einen 30-Stunden VHS-Kurs absolviert hat und jetzt krankenkassen-anerkannter Yoga-Profi ist...verstehst Du, was ich meine? Ich hatte mal so eine richtig super Yoga-Lehrerin. Die war echt sowas von ruhig und achtsam, hat niemals korrigiert im Sinne von "Du machst das falsch, das geht so", sondern höchstens sowas wie "Versuch doch mal, den Fuß so zu stellen...fühlt sich das besser an? Nein? Okay, dann bleib so!" und es ging auch nicht darum, sich möglichst weit zu verbiegen oder so, sondern immer so, wie es sich für einen selbst gut anfühlt. Das fand ich halt toll, dass sie das wesentliche Augenmerk wirklich darauf gelegt hat, dass man in sich reinfühlt. Und sowas zu finden, ist soo schwierig. Sie hat leider aufgehört, weil sich ihre Praxis für sie finanziell nicht rentiert hat...Ich hab halt so keinen Bock auf so ein Fitness-Studio-Ambiente beim Yoga...Ach Mensch, ich weiß immer so gut, was ich NICHT will....

Jaaa na klar, jetzt verstehe ich auch was du meinst Es gibt glaube ich leider sehr sehr wenig gute, qualifizierte Lehrer(innen), die wirklich Yoga unterrichten und nicht nur die Asanas, was ja auch durch die verbogenen Models, die man sich auf Covern und im Internet zum Stichwort Yoga immer so anschauen darf, nicht unbedingt besser wird.. was ist denn aus deiner tollen Lehrerin geworden? Ich mache zur Zeit auch über ein Jahr eine Ausbildung zur Yogalehrerin, aber nicht um zu unterrichten (das würde ich mich glaube ich nie trauen und auch nicht unbedingt wollen), sondern einfach weil ich letztes Jahr nach meinem Krankenhaus-Aufenthalt gemerkt habe, wie unendlich gut mir das tut und wie sehr das heilt... und dann habe ich mich sehr für die Hintergründe interessiert und wollte mehr über die Philosophie und Anatomie und alles wissen. Am liebsten würde ich danach auch in Indien so Weiterbildungen besuchen und immer tiefer in die Materie eintauchen Na mal schauen.

[Cyanistes]

was ja auch durch die verbogenen Models, die man sich auf Covern und im Internet zum Stichwort Yoga immer so anschauen darf, nicht unbedingt besser wird..

Ja genau, und wenn ich dann lese, dass Superstar XY sich mit "Yoga fit hält", dann denk ich "Jaja, da geht aber dann auch Pilates..." und wahrscheinlich ist es dann auch eher das. Das das klar ist: ich liebe Pilates! Das ist mein Sport! Aber es ist eben nicht Yoga, auch wenn es dem Yoga viele Elemente entlehnt hat.
Meine ehemalige Yoga-Lehrerin ist jetzt bei einer Perückenmacherin angestellt. Sie sagt, das ist total ihr Ding. Vor ihrer "Karriere" als Yoga-Lehrerin war sie mal Friseurin und jetzt kann sie die Achtsamkeit, die das Yoga sie gelehrt hat, gut nutzen, weil sich in ihrer Arbeit viel mit Krebs-Patientinnen zu tun hat und da gehört ja dann schon sehr viel emotionales Feingefühl dazu und nicht nur Fingerfertigkeit.

Dass Du selbst Yoga-Lehrerin wirst, um es ausschließlich für Dich selbst zu nutzen, find ich ja toll! Warum warst Du denn so lange im Krankenhaus?

[silver23]

Ja genau, und wenn ich dann lese, dass Superstar XY sich mit "Yoga fit hält", dann denk ich "Jaja, da geht aber dann auch Pilates..." und wahrscheinlich ist es dann auch eher das. Das das klar ist: ich liebe Pilates! Das ist mein Sport! Aber es ist eben nicht Yoga, auch wenn es dem Yoga viele Elemente entlehnt hat.

ah okay, Pilates habe ich noch nie gemacht! Ist das dann viel Stretching und Kraft aufbauen?

Meine ehemalige Yoga-Lehrerin ist jetzt bei einer Perückenmacherin angestellt. Sie sagt, das ist total ihr Ding. Vor ihrer "Karriere" als Yoga-Lehrerin war sie mal Friseurin und jetzt kann sie die Achtsamkeit, die das Yoga sie gelehrt hat, gut nutzen, weil sich in ihrer Arbeit viel mit Krebs-Patientinnen zu tun hat und da gehört ja dann schon sehr viel emotionales Feingefühl dazu und nicht nur Fingerfertigkeit.
Dass Du selbst Yoga-Lehrerin wirst, um es ausschließlich für Dich selbst zu nutzen, find ich ja toll! Warum warst Du denn so lange im Krankenhaus?

Oh schade, aber wie schön, dass sie etwas gefunden hat, was sie liebt! Und ich glaube Yoga könnte jedem im Alltag helfen Aber wenn man viel mit überwältigenden Emotionen zu tun hat, ist es sicher eine wunderbare "Stütze" oder Basis.
So lange war ich noch nicht mal im Krankenhaus, nur ein paar Tage wegen einer Blinddarmentzündung. Danach durfte ich aber 6 Wochen gar keinen Sport machen, nichts Schweres heben und irgendwie hat mich das dann aus der Bahn geworfen und ich wollte auch nichts "Heftiges" machen wie Kampfsport und bin dann im Yogastudio gelandet... auch ohne viel darüber zu wissen (nur, dass so viele davon schwärmen), aber es hat mich quasi gleich in den Bann gezogen und ich bin immer nach dem Yoga fast wie nach Hause geflogen und wusste DAS ist es

Ich hoffe wir langweiligen die anderen hier nicht mit dem Yoga-Gequatsche

[angelath]

Nein ihr langweilt nicht Ich persönlich konnte mit Yoga noch nie was anfangen, ich habe etwa drei verschiedene Arten versucht und ich weiss, es gibt noch 100 weitere...Aber...Es war mir alles zu esotherisch und zu entspannend.
Aufgrund meiner Vergangenheit, bzw. Kindheit kann ich Entspannungsübungen nicht haben, das artet ganz schlimm in Panikattacken oder Flashs aus...So bin ich dann durch Rückenschmerzen vor etwa 8 Jahren zum Pilates gekommen und liebe es!
Es ist viel mehr Kraft, aber sehr konzentrierte und trotzdem entspannend. Ich habe leider aufgrund dessen, dass meine langjährige Trainerin weggezogen ist, auch aufgehört vor nem Jahr, aber wäre vielleicht wieder was, ich habe alles auch zuhause um das zu machen und hatte genug lange Unterricht...
Schwimmen, möchte ich evtl. anfangen auch. Dort ist man so schwerelos, eine im 4. Monat schwangere Freundin schwört darauf jetzt in der SS. Mal sehen.

LG

[Ixia]

Ich hoffe wir langweiligen die anderen hier nicht mit dem Yoga-Gequatsche

Nein überhaupt nicht finde ich persönlich viel spannender als die Ausführungen zum Gestricke Aber so ist das halt, die Interessen sind verschieden. Ich bin auch ein großer Fan von SS-Yoga und Pilates, letzteres kann ich Dir Angelath sehr empfehlen, das wird Dir bestimmt gefallen

[kleenesächsin]

Pilates hab ich mal mit dem Programm von Barbara Becker ( DVD ) gemacht, so richtig meins war das aber nicht. Zumba mache ich auch ganz gern, ebenfalls mit DVDs. Ebenso radel ich gern und mache Nordic walking. Allerdings nix davon wirklich konsequent, leider. Müsste auch paar Kilos loswerden.