Temperaturmessung so richtig?

[TraumTanzTante]

Hi!

Ich bin gerade im 1. Zyklus und frage mich, ob man wirklich genau nach Anleitung messen muss und ob das so laut Kurve richtig ist, denn die ist ziemlich zackig.

Ich messe jeden morgen vaginal meine Temperatur,(zwischen 6uhr und 8:15uhr) lt Regelung direkt nach dem Aufwachen, vor dem Aufstehen. Nun ist mir des öfteren passiert dass ich erstmal zur toilette rennen MUSSTE, also aufstand bevor ich gemessen habe. Außerdem lege ich mich oft danach wieder hin und schlafe weiter bevor ich messe...
Ergibt das Sinn oder muss ich wirklich schlaftrunken und übermüdet, bzw wenn ich denn nunmal ganz nötig zur Toilette muss meine T messen?

Danke schonmal im Vorraus!

[Bonnie]

Hallo TraumTanzTante

Zunächst wäre es mal gut, wenn du dene Kurve hier verlinken könntest. Dann ist es immer leichter eine Antwort auf deine Fragen zu geben

Die Werte, die du erst nach dem Toilettengang gemessen hast sind eigentlich nicht verwertbar, da dein Kreislauf durch das Aufstehen schon in Schwung kommt und du dadurch "falsche" Werte erhälst. Regelkonform heißt es aber man soll vor dem Messen mindestens 1 Stunde ruhig gelegen haben.
Dazu müsstest du eben ausprobieren, wenn du nach dem Toilettengang dich nochmal schlafen legst und da mindestens 1h so bleibst, dann noch zu messen

[TraumTanzTante]

Danke für die schnelle Antwort!

Hier der Link zu meinem momentanen Zyklus:
https://www.mynfp.de/display/view/0xx8ychmqqmv/" target="blank

Ist das tatsächlich so entscheidend...nagut ich werde es nochmal versuchen

[Bonnie]

Also ich finde deine Kurve ehrlich gesagt nicht mal soo zackig, alles noch im Normalbereich
Am Anfang ist es eben wichtig, alles, was potentiell stören könnte, einzutragen, d.h. dass du dir notierst, wann bist du vor dem Messen aufgestanden bzw. hast du nochmal (wie lange?) geschlafen. Bei jeder Frau wirkt sich alles anders aus und da ist eben die Zeit am Anfang wichtig, diese Dinge zu erkennen, die Auswirkungen haben. Aber ich finde, das ist ja auch das spannende an dieser Methode, sich selbst besser kennenzulernen

Mir sind noch ein paar Sachen zum Zervixschleim aufgefallen:
Du hast die Binnendifferenzierung zur Schleimbeochbachtung genutzt. Sie ist nur für Frauen geeignet, die schon Erfahrung mit ihrem Zervixschleim haben und es da schwierig gestaltet da Qualitätsunterschiede in den Kategorien zu finden. Du bist ja noch ganz am Anfang und kennst dein Schleimmuster noch nicht so gut. Ich weiß, zu Beginn denkt man sich, ohje das sieht alles gleich aus und man kann keine wirklichen Unterschiede erkennen, aber glaub mir, das kommt noch. Irgendwann geht das alles im Schlaf Bei der Beobachtung des ZS bringt die Übung das AHA-Erlebnis. Gewöhn dir einfach an, jeden Tag deinen ZS mehrmals beim Toilettengang zu überprüfen und versuche dann ihn mit eigenen Worten zu beschreiben.
Außerdem sind deine Schleimkürzel an den ZT 6,7,11 und 13 der falsch zugeordnet.
Welcher Kategorie gehört schlüpfrig an? oder cremig?
Ich denke, du tust dir leichter, wenn du die Eigenschaften im Programm eingibst und das dann automatisch das Schleimkürzel angibt. Dadurch lernst du sie auch viel schneller.
Während der Mens braucht man keinen ZS einzutragen.

Ich hoffe, ich konnte dir ein wenig weiterhelfen und viel Spaß noch mit NFP

[Anirahtak]

Ist das tatsächlich so entscheidend.

Nur noch ein kleiner Nachtrag zu Vroni: Sensiplan arbeitet mit der Aufwachte.peratur, Die Methode ist sehr gut erforscht und sehr sicher. Wenn man aber die Parameter verändert (also eben nicht nach dem Aufwachen misst bzw. gestörte Werte misst...zum Identifizieren letzterer hat Vroni ja schon geschrieben), kann man auch nicht mehr von der gleichen Sicherheit ausgehen.

[TraumTanzTante]

Hi,

Was meinst du mit Binnendifferenz?
Meinst du den automatischen Schleimkürzel wenn man die ZS Eigenschaften einträgt?

Oft irritiert mich das tatsächlich, denn wenn mein ZS cremig ist und ich das eintragen will springt das Kürzel automatisch zu S+. Deswegen ändere ich das manuell.

Wahrscheinlich gehe ich nur von dem ZS aus den ich bisher kenne und muss eben genauer in Zukunft beobachten.

Das Temperaturmessen werde ich in Zukunft mehr berücksichtigen. Ich arbeite zudem in Schichtdienst, aber trotz dessen möchte ich NFP eine Chance geben.

Auch die Mumu messung ist Neuland für mich. Konnte bisher nie Vergleiche ziehen, aber heute habe ich zum ersten Mal gespürt was es heisst wenn der MuMu hart ist!!! ?
Echt krass, bin gespannt was noch so kommen wird.

Lg

[TraumTanzTante]

Apropo, mit manchen Adjektiven kann ich nichts anfangen zur ZS Eigenschaft: Unterschied zwischen schlüpfrig und glitschig, Unterschied zwischen zäh-elastisch, dehnbar und spinnbar.

Lg

[Bonnie]

Binnendifferenzierung bedeutet innerhalb einer Schleimkategorie zu differenzieren und da wird dann die schlechtere Qualität in Klammern gesetzt.

Beim Zervixschleim gibt es zwei Möglichkeit zur Bestimmung einer Qualität: die eine wird über das "fühlen" bestimmt. Das bedeutet, du versuchst du spüren wie sich dein SE anfühlt also glitschig, nass, feucht etc.
Die andere wird über das tatsächliche "sehen" des ZS festgestellt. Also welche Qualität siehst du (wobei man hier natürlich auch das Fühlen zwischen den Fingern miteinfließen lässt z.B. klebrig). Es zählt immer die beste Qualität und hierbei wird gefühlt gleich behandelt wie gesehen. Also wenn du bei gefühlt glitschig angibst (S+) und bei gesehen cremig (S) dann kommt automatisch S+ dabei raus und das ist dann auch richtig so
Ich denke am Anfang ist es immer sicherer, die bessere Qualität anzunehmen, v.a. wenn es um Verhütung geht. Mit der Zeit wirst du deine ZS-Muster genauer kennen und auch die Unterschiede besser zuordnen können. Also einfach jeden Tag überprüfen einfach um auch dazuzulernen.

Zu den Eigenschaften: ich hab bei mir manchmal das gefühl, dass am SE mehr Feuchtigkeit vorhanden ist und dazu geb ich dann feucht an. Ich hab das nur an ein paar Tagen im Zyklus ansonsten fühl ich nichts, aber ich kann meinen ZS an den fruchtbaren Tagen auch durch das Sehen deutlich als S+ identifizieren.
Zäh-elastisch heißt, wenn du den ZS etwas auseinander ziehen kannst, er aber dann relativ schnell (bei 1-2cm spannen) zurückschnallst.
Bei dennbar gibts dann eben kein Zurückschnalzen und bei spinnbar kannst ihn dann mit den Fingern aufziehen. Ich hoff ich konnts dir soweit erklären, dass es etwas besser verständlich wird

Zum Schichtdienst: das wurde hier im Forum auch schon diskutiert und es gibt auch Frauen bei denen NFP trotzdem möglich ist. Deshalb gibt es ja auch die Regel mit mind. 1h vorher ruhig liegen. Einfach mal das Forum durchstöbern

[SunnyFrani]

Apropo, mit manchen Adjektiven kann ich nichts anfangen zur ZS Eigenschaft: Unterschied zwischen schlüpfrig und glitschig, Unterschied zwischen zäh-elastisch, dehnbar und spinnbar.

Schlüpfrig und glitschig gehören ja beide zur Qualität S+. Ein Unterschied ist hier nicht wichtig, die Wörter sind quasi gleichwertig, synonym. Die Auswahl ermöglicht es den Anwenderinnen, sich in irgendeinem der Adjektive wiederzufinden. Die Auswahl bedeutet aber nicht, dass man jedes Adjektiv "mal haben muss".
Dehnbar und spinnbar gehören auch zu S+, zäh-elastisch aber zur Qualität S. Vroni hat diese ZS-Arten ja beschrieben.
Es gibt im Wissensteil Schleimfotos, die helfen können bei der Unterscheidung.
Es wird sowieso ein paar Zyklen dauern, bis Du Dein Schleimmuster kennenlernst (und somit alle Deine "Stamm-Adjektive" beieinander hast ).
Es gibt Adjektive, die verwende ich fast nie (z.B. weich, glatt), nur selten sagte ich mir: "ja, da passt jetzt dieses Adjektiv ausnahmsweise mal" - die korrekte Schleimqualität ergibt sich aber in solchen Fällen ohnehin durch ein anderes Adjektiv, also ich laufe keine Gefahr, meine individuell höchste ZS-Kategorie zu verpassen.

Vergiss aber nicht die 3. Form der ZS-Bestimmung: das Empfinden. Also: an den SE denken, ihn sich bewusst machen. Nicht hinfassen!
Zur Bestimmungsform Fühlen gibt es ja den ToiPa-Trick: beim Abwischen darauf achten, ob der Huch-Effekt eintritt: stoppelt das ToiPa drüber: trocken, rauh => t, oder flutscht man wie auf einer Eisplatte drüber: glatt, rutschig, glitschig => S+.

Wahrscheinlich gehe ich nur von dem ZS aus den ich bisher kenne und muss eben genauer in Zukunft beobachten.

Den ZS mit Sensiplan bzw. anhand der Tabelle zu beobachten, ist tatsächlich ein ganz anderes Niveau.

[TraumTanzTante]

Dankeschön, sehr aufschlussreich. :)Ich hatte tatsächlich "fühlen" mit anfassen gleichgestellt.