Störfaktoren identifizieren

[artytert]

Hallo ihr Lieben,

nachdem ich in meinem FSJ von natürlicher Verhütung gehört hatte und später mal mehr, mal weniger sporadisch auch Tempi gemessen und Schleim beobachtet hab (inzwischen kenne ich mein Schleimmuster schon einigermaßen gut, würde ich sagen), entschloss ich mich im November, es endlich mal richtig durchzuziehen, auch weil die Sache mit meinem nunmehr Verlobten ernster wurde und ich sensiplan einigermaßen verinnerlicht haben möchte, wenn wir dann verheiratet sind. Außerdem hatte ich diese tolle Seite entdeckt, die einem dabei ja echt sehr hilft. Hab dann hier auf den Seiten ganz viel gelesen und mir auch NFP heute runtergeladen (bin Studentin ) und durchgelesen und aus Interesse auch mit Mumu angefangen. Ich finde es immer irgendwie spannend, das alles zu beobachten, es ist wie ein kleiner Fortsetzungsroman über den eigenen Körper: "Wie wird es wohl morgen weitergehen? Steigt die Temperatur? Kommt der Schleimumschwung?"

Was mir aber doch noch einiges Kopfzerbrechen bereitet, sind die STFs beim Tempi messen bzw. die Klammerregeln. Ich habe kaum einen wirklich regelmäßigen Tagesablauf, gehe selten zur gleichen Zeit schlafen und stehe auch unterschiedlich auf, wie man auch an den Messzeiten sehen kann (Bettgehzeiten sind seit Anfang dieses Jahres in den Notizen eingetragen). Dadurch trag ich ziemlich häufig STFs ein. Wenn ich gar nicht klammere, sind die Zyklen auswertbar (1hM an ZT 21 mit HiLi bei 36,7 bzw. 36,65). Im Moment gehe ich davon aus, dass ich etwas messzeitabhängig bin und alles, was ich ab 8 Uhr messe, Murks wird. Dann würde ich bei Zyklus 2 die ZT (9 wegen Migräne?), 13, 14, 15, 17 klammern, käme mit 1hM einen Tag früher, HiLi auf 36,5,roter Balken auch einen Tag früher, was für mich etwas mehr Sinn ergibt, weil es ein deutlicherer Anstieg ist und weil die Mens bei mir am Nachmittag des 22.12. einsetzte. (Ich weiß, dass der rote Balken im Moment sowieso nur eine Annäherung abbildet.) Vielleicht sollte ich noch dazu sagen, dass ich Zyklus 2 nicht mir einem regelkonformen Thermometer gemessen habe (hatte nur eine Nachkommastelle). Da ich es am 28.12. wo liegengelassen/vergessen habe, besorgte ich mir dann ein regelkonformes Thermo mit dem ich seitdem messe.

Wenn ich jetzt in diesem Zyklus alle Tage mit Störfaktoren im Anstieg ausklammern würde, könnte ich evtl. noch gar nicht auswerten. Da ZT 5 ganz klar gestört ist, muss ich ihn wohl ausklammern, in der Folge dann auch mindestens die ZT 11 und 12, weil es mir sonst dort eine 1hM anzeigt, die definitiv keine ist, weil ja kein Schleimumschwung und ich dann ja bald meine Tage bekommen müsste, wobei so ein kurzer Zyklus für mich ziemlich untypisch wäre. (Sonst sind sie meistens länger: 29 Tage plus. Hab erst vor kurzem rausgefunden, dass ich einmal vor etwa 6 Jahren einen Zyklus von nur 24 Tagen hatte, da war ich aber noch 19, also könnte es noch zu den pubertären Schwankungen zählen.) Da wäre der Zyklus dann immer noch auswertbar wie oben schon geschrieben. Danach sind ein paar Messwerte aber auch noch erhöht (ZT 13, 14 und dann im Anstieg 18, 19, 20, 22 und 23) mit STFs, sollte ich die auch klammern?

Ich wäre echt dankbar, wenn jemand sich das mal angucken könnte, weil ich doch sehr gerne wüsste, was nun eigentlich genau stört von den vielen STFs, die ich immer eintragen kann und ich selber nicht mehr durchblicke. Ich hoffe, der Roman, der jetzt draus geworden ist, ist nicht so schlimm...

Liebe Grüße,
artytert

[Lotti2013]

Hallo artytert,
Herzlich willkommen!
Deinen ersten Zyklus ist nicht einzusehen, leider. Mit lediglich zwei Zyklen lässt sich noch nicht so viel sagen.
Was mir direkt auffällt: ich denke den STF spätes Messen musst du noch einmal weiter beobachten. Ob es bei dir nun wirklich stört gegen acht zu messen weiß ich noch nicht so genau. Manchmal war die Messung nach acht aber in Kombination mit Alkohol oder Migräne.
In #2 würde ich die Klammern an ZT 15 und 17 entfernen. Hier ist dein STF spätes messen. ZT: 9,13,14 kannst du so belassen. Nun verschiebt sich deine ehM, was nicht weiter tragisch ist. Bitte darauf achten, den ZS vor allem in der fruchtbaren Zeit weiter zu beobachten. Wenn du nichts einträgst, wertet das System als "nichts" und ist dann am Umschwung beteiligt.
Somit musst du in #3 konsequent sein und die Klammern an ZT 11 und 12 auch entfernen. Auch diese Werte führen nicht dazu, dass du nicht auswerten kannst.
Wichtig ist noch, dass dich richtiges Klammern vor zu früher Freigabe schützt. Das Klammern an sich ist nicht dazu da, sich die Kurve auswertbar zu Klammern! Verstehst du, was ich meine?
Ich hoffe, ich konnte dir ein wenig helfen!
Grüße

[artytert]

Vielen Dank Lotti, für deine Antwort!

Zyklus Nummer 1 ist nicht einzusehen, weil da nichts zu sehen ist. Ich hab erst im Zyklus Nummer 2 angefangen zu messen und zu beobachten und war da am Anfang noch nicht sehr konsequent, ich weiß. Ich hab Zyklus Nummer 1 eher aus statistischen Gründen angelegt wegen der Zykluslänge.
Bei Zyklus 2 folge ich dir, weil es ja der Sicherheit dient.
Aber in Zyklus 3 würde bei Entfernen der Klammern ZT 11 und 12 ein 1hM an ZT 11 angenommen werden, es sei denn, ich klammere ZT 5 nicht aus (aber der ragt doch eindeutig heraus und 36,9 ist für mich kein TL-Niveau). Warum sollte später in der HL ein Wert wieder auf TL-Niveau absinken (ZT 15 und 17)? Der Abstand zum Schleimumschwung ist ja auch viel zu groß (8 Tage), oder? Es dient auch nicht der Sicherheit, weil ich dann schon an ZT 21 Unfruchtbarkeit annehmen könnte, die mit Ausklammern von 11 und 12 erst bei ZT 23 einträte. ZT 11 ist Neujahr, ich bin zu spät ins Bett, es ist doch nur logisch, das auszuklammern, oder? Ich bin verwirrt. Wenn meine Mens dann nicht innerhalb der nächsten 5 Tage kommt, müsste ich sogar jungfräuliche Empfängnis annehmen.

[Lotti2013]

Mach dir nicht so ein Stress, warte ab. Alles wird gut
Hmm, ja das passt nun überhaupt nicht mehr zusammen.
Ich sehe gerade, dass deine Kurve auf Beobachtung steht. Lass die Klammern einfach mal wie zuvor. Und wenn dein neuer Zyklus beginnt, schauen wir noch einmal drüber. Es ist zwar nicht so gedacht, aber manchmal lassen sich Zyklen im nachhinein besser interpretieren.
Vielleicht meldet sich einer unserer Profis noch.
Wollte dich nicht verunsichern .....

[_Mirjam_]

Neujahr allein ist erstmal noch kein Grund zum Klammern. Für mich sieht es auch nicht aus, als würde grundsätzlich Messen ab 8 Uhr stören. Im Grunde ist # 2 überhaupt nicht kugelsicher. Annahmen auf Grundlage dieses Zyklus zu treffen, halte ich für wage und würde sie mit Vorsicht genießen, da du kein regelkonformes Thermometer verwendet hast. Daher würde ich potentielle Störfaktoren, die sich womöglich aus # 2 ergeben könnten, noch nicht in Stein meißeln.
Zu # 3: Für mich sieht es aus, als würden bei dir unterschiedliche Messzeiten stören. Wenn du einige Tage z.B. um 6 Uhr morgens misst, danach aber einige Tage um 8 Uhr, wird dir eine ehM ausgewertet. Um 8 Uhr ist aber dein Stoffwechsel womöglich schon mehr in Gang als 2 Stunden früher. Das kann schon eine Erhöhung der Temperatur verursachen. Ich halte daher eine ehM an ZT 11 auch für unwahrscheinlich, abgesehen davon dass sowohl Schleim als auch MuMu das nicht anzeigen.

Ich würde # 3 als ersten, regelkonformen Zyklus sehen und mich bezüglich der Störfaktoren auch erstmal nur auf diesen Zyklus beziehen, nicht auf # 2. An ZT 5 würde ich die Klammer entfernen, weil du unter normalen Umständen (und zwar, wenn es dein erster gemessener Zyklus wäre), nicht hättest wissen können, dass der Wert höchstwahrscheinlich gestört ist. Wenn man noch nicht weiß, ob etwas oder z.B. hier auch die Kombination stört, darf man nicht klammern! Damit erledigt sich das Problem mit der ehM an ZT 11 bereits. Wenn ich es richtig sehe, müsste dir danach eine ehM an ZT 20 ausgewertet werden. Die halte ich für plausibel, weil sie auch zu Schleim/MuMu passt. Ich würde außerdem ZT 22 und ZT 23 klammern, weil dort potentielle Störungen im Anstieg liegt (Klammerregel 5). Damit hättest du jetzt noch keine Freigabe, aber das ist das Los, das man leider manchmal zieht.