Leicht überfordert

[Sino]

Hallo zusammen!

Es wäre sehr nett von euch, wenn ihr euch mal meine Zyklen anschauen könntet und mir vllt einen Rat geben könnt

https://www.mynfp.de/display/view/kdoxuxmhne3x/" target="blank

Ich habe große Schwierigkeiten mich mit dem Zervixschleim auseinander zusetzen, bzw. mit irgendeinem Schleim den man da unten hat, oder angeblich haben sollte In 90 % der Fällen spüre, sehe, fühle ich einfach nichts Wenn ich den Finger einführe oder auch von außen taste, ist es immer gleich feucht. Aber es ist weder Nass, noch finde ich "richtigen" Schleim oder ähnliches. Das macht mich etwas ratlos...

Das andere Problem ist, dass meine Periode jetzt schon zum zweiten mal VOR dem errechneten Termin von der App begonnen hat. Von der Menge her kann ich eine Schmierblutung ausschließen. Während meiner Pillenzeit, war meine "Periode" nie mehr wie bei anderen eine Schmierblutung. Zum ersten mal in meinem Leben quasi, wird ein OB bei mir komplett gefüllt Sorry, für die eklige Vorstellung jetzt!

Ich messe zwar jeden Morgen meine Temperatur, aber selbst da sieht es bei mir, finde ich, etwas chaotisch aus... Und warum klammern andere hier? Das habe ich auch noch nicht verstanden...

Also momentan habe ich ehrlich gesagt überhaupt keinen Plan was ich hier eig tue. Oder ist das normal, dass der Zyklus so "spinnt" am Anfang? 18 Jahre Pille gehen wohl nicht so ohne weiteres an einem Vorüber... Leider bin ich mit der Suchfunktion auch nicht wirklich schlauer geworden, daher meine Frage an euch.

Aber schon mal vielen Dank für eure Rückmeldungen

Eure Sino

[Morimi]

Hallo Sino,
der ZS muss sich oft erst erholen nach der Pille. Du kannst versuchen ihn direkt vom MM abzunehmen, das machen hier die meisten. Ich habe zB am SE eigentlich nie Schleim, am MM kann ich sehr gut die Kategorien unterscheiden.

Wann deine Periode einsetzt kann die App nur aus einem Median her berechnen, es wird genauer mit den beobachteten Zyklen.

Die Klammerregeln kannst du im Wissensteil nachlesen, anfangs sollte man aber vorsichtig klammern und erstmal beobachten was stört. Stören kann zB wenn man krank ist (Fieber), wenn man sehr wenig schläft (stört bei mir) oder zu einer völlig anderen Zeit misst (stört bei mir auch).

[Caroca]

Hallo Sino,

also zuerst mal herzlich Willkommen und schön, dass du auf Hormone verzichten möchtest. Inwieweit hast du dich denn schon mit der symptothermalen Methode auseinander gesetzt? Hast du den Wissensteil (https://www.mynfp.de/wissen/" target="blank) hier oder (am besten und[/] das Buch "Natürlich&Sicher") geslesen ?

Deine Temperaturkurven finde ich gar nicht so chaotisch. In deinem PostPill Zyklus kann man schön sehen, wie die Temperatur nach der Pilleneinnahme fällt und auch im zweiten Zyklus finde ich die Temperatur eher ruhig.

Hattest du im zweiten Zyklus wirklich jeden Tag so viele Störfaktoren? Sofern die Temperatur durch einen Störfaktor beeinflusst ist (gestört), dann wird dieser Wert geklammert. Die genauen Klammerregeln findest du hier: http://www.nfp-forum.de/viewtopic.php?t=22815" target="blank Du hast aber richtigerweise nichts geklammert, weil nicht ersichtlich ist, dass Werte bei dir auf Grund einzelner Störfaktoren gestört sind.

Im ersten Zyklus scheint es ja zumindest laut der Aufzeichnung recht gut geklappt zu haben mit der Schleimbeobachtung. Nach so langer Zeit der Pilleneinnahme kann es durchaus einige Zeit dauern, bis der Körper sich wieder einpendelt und ein eigenes "Schleimmuster" entwickelt. Zudem lernst du auch mit jedem Zyklus besser zu beobachten.

Der Tag an dem die Periode eintritt wird nur mit statistischen Größen ermittelt. Es kann also individuell unterschiedlich sein, ob der Tag mit dem tatsächlichen Mensbeginn übereinstimmt.

[Libby]

Hm, hast du dich denn überhaupt schon intensiv mit der STM, den Grundlagen und Regel beschäftigt?
Das würde zumindest schon mal ein paar deine Fragen beantworten, auf jeden Fall den zum Klammern von Werten.

Was den ZS betrifft, nimmst du ihn zufällig am SE ab? Dabei kommt es nicht selten vor, dass man nur wenig auswertbaren ZS vorfindet, der sich gut bewerten und ein Muster erkennen lässt. Vielleicht probierst du dann einfach mal die Abnahme am MuMu aus?

Was den Eintritt der Mens angeht, muss sie ja auch nicht pünktlich zum von der Automatik angegebenen Zeitounkt eintreffen. Bei dem roten Balken handelt es sich lediglich um eine Mensprognose, die sich aus den Daten deiner vorherigen Zyklen ergibt bzw. aus den Daten/Erfahrungswerten anderer vorliegender Zyklen, sollte man selbst noch nicht ausreichend viele dokumentiert haben.
Der Mensbalken ist eine Kann-Angabe, kein Muss. 100%ig genau kann man auch den Eintritt der Mens nicht berechnen.

[Sino]

Schon mal vielen Dank für eure Rückmeldungen!

Ich habe mich intensiv mit dem Thema beschäftigt, sonst hätte ich die Pille nicht abgesetzt. Im Gegenteil eher... Seit dem absetzen der Pille sind meine Launen und Stimmungen völlig im Arsch. Entweder bin ich auf 180 oder ich ich bin am heulen. Habe Fressanfälle und Haarausfall. Also wie ihr lesen könnt, funktioniert bei mir eigentlich gerade gar nichts... wenn mir das vorher jemand gesagt hätte, dass mein Körper so reagiert, hätte ich mir das ganze nochmal überlegt

Ich habe halt den Sinn des klammerns, trotz lesen, nicht verstanden. Warum klammer ich eine Temperatur aus, wenn ich diese doch aber für die Auswertung brauche?! Fieber sehe ich ja noch ein. Ich würde ja nur gerne wissen, ob ich das unbedingt machen muss?
Und ja, es sind tatsächlich so viele Störungen. Wenig Schlaf, schlafe die Nächte nicht durch, schwitzen nachts, Stress im Büro und daheim. Ein zusammenspiel von mehreren Störungen eben. Wenn ich dies jetzt alles ausklammern würde, würde da gar keine Temperatur mehr auftauchen

Schleimabnahme vom MuMu, hm. Selbst wenn ich zwei Finger einführe, schaffe ich es zumindest, nicht auch nur irgendwas davon mit an Tageslicht zu bringen. Ich habe lediglich bei meinem letzten Frauenarzt Besuch gesehen, dass vor meinem MuMu ein Schleimpfropf sitzt. Aha, schön. Aber ich kann ja nicht jedes mal zum Arzt rennen Oder wie macht ihr das?

Okay, wenn das mit der Mens nur ein Richtwert ist, muss ich mir ja dahingehend keine Gedanken machen. Dachte halt nur, dass ich vorher evtl. schon etwas falsch eingegeben habe oder so. Ich versuche zu verhüten und möchte noch nicht schwanger werden

[Morimi]

Ich erreiche meinen MM am Besten wenn ich mich mit angestellten Beinen auf den Rücken lege und ich drücke ihn dann zusammen und entnehme den Schleim. Das kannst du ja nochmal versuchen.

[Krachbum]

Ich versuche das mal etwas aufzudröseln

Ich habe große Schwierigkeiten mich mit dem Zervixschleim auseinander zusetzen, bzw. mit irgendeinem Schleim den man da unten hat, oder angeblich haben sollte In 90 % der Fällen spüre, sehe, fühle ich einfach nichts Wenn ich den Finger einführe oder auch von außen taste, ist es immer gleich feucht. Aber es ist weder Nass, noch finde ich "richtigen" Schleim oder ähnliches. Das macht mich etwas ratlos...

Erst mal kann ich bei Deinen Beurteilungen keinen Fehler finden. Das ist schon mal super. Dass Du was falsch machst, denke ich nicht. Es ist nicht ungewöhnlich, dass die ZS-Produktion nach hormoneller Verhütung einige Zeit braucht um in Schwung zu kommen. Hinzu kommt die Unsicherheit von Anfängern. Das ging mir ganz genau so, aber das wird mit jedem Zyklus besser. Übung macht den Meister. Und richtig gut auswertbaren ZS habe ich so ab den 3. Zyklus pp gefunden.
Alternativ kannst Du - wie schon beschrieben - den ZS auch direkt am Muttermund abnehmen (dort findet man oft mehr) oder auch den Muttermund selbst beobachten (finde ich persönlich aber nicht einfacher).

Das andere Problem ist, dass meine Periode jetzt schon zum zweiten mal VOR dem errechneten Termin von der App begonnen hat. Von der Menge her kann ich eine Schmierblutung ausschließen. Während meiner Pillenzeit, war meine "Periode" nie mehr wie bei anderen eine Schmierblutung. Zum ersten mal in meinem Leben quasi, wird ein OB bei mir komplett gefüllt Sorry, für die eklige Vorstellung jetzt

Auch das ist nicht ungewöhnlich. Die ersten Zyklen nach hormoneller Verhütung sind gehäuft gestört. Weisen also z.B. verkürzte Hochlagen auf. Das ist nicht pathologisch. Auch hier gilt: abwarten und dem Körper Zeit geben.

Ich messe zwar jeden Morgen meine Temperatur, aber selbst da sieht es bei mir, finde ich, etwas chaotisch aus... Und warum klammern andere hier? Das habe ich auch noch nicht verstanden...

Wie schon gesagt wurde: Deine Kurven sehen gut aus und lassen sich gut auswerten.
Dass Du als Anfängerin jede mögliche Störung notierst, aber erst mal nicht klammerst, ist auch richtig. Außer die Werte im Anstieg könnten gestört sein (Klammerregel 5). Mit Hilfe der Klammerregeln verhindert man eine zu frühe Auswertung der Temperatur und somit eine zu frühe Freigabe des Zyklus. Daher werden auch nur erhöhte Werte in der Tieflage geklammert, die sicher gestört sind. Ich hoffe das ich das verständlich rüber bringen konnte.
Noch wichtig: die 6 niedrigen Werte für die Auswertung müssen nicht zusammenhängend sein. Vielleicht hat Dich auch das irritiert.

Nur Mut, halte durch und beobachte weiter. Die Stimmungsschwankungen sind bei mir auch besser geworden - das war im ersten "natürlichen" Zyklus extrem schlimm bei mir.

Alles Gute

[Libby]

Mit zwei Fingern käme ich an meinen MuMu auch nicht ran. Ich benutze zur ZS-Abnahme lediglich einen Finger, drücke leicht mit ihm auf den MuMu und/oder fahre einmal um ihn herum. Das ganze klappt am besten mit einem Bein aufgestellt auf dem Badewannenrand.
Dann beurteile ich das, was sich am Finger befindet.

[_Mirjam_]

Wenn mir das vorher jemand gesagt hätte, dass mein Körper so reagiert, hätte ich mir das ganze nochmal überlegt

Die meisten Probleme, die sich nach dem Absetzen ergeben, regulieren sich mit der Zeit. Wichtig ist aber, dass es bis zu einem Jahr dauern kann, bis sich zumindest der Zyklus wieder reguliert hat. Bezüglich des Haarausfalls würde ich noch etwas abwarten, falls es sich nicht bessert, aber Untersuchungen anstellen, ob nicht vielleicht auch ein Nährstoffmangel vorliegt.

Ich habe halt den Sinn des klammerns, trotz lesen, nicht verstanden. Warum klammer ich eine Temperatur aus, wenn ich diese doch aber für die Auswertung brauche?! Fieber sehe ich ja noch ein. Ich würde ja nur gerne wissen, ob ich das unbedingt machen muss?

Geklammert werden nur erhöhte Temperaturwerte! Die Auswertung der Temperatur erfolgt auf Basis von 3. höheren Messungen. Die Temperatur steigt natürlicherweise mit bzw. nach dem Eisprung. Deshalb kann man die höheren Werte als Anzeichen für das Stattfinden eines Eisprungs nutzen. Wird die Temperaturerhöhung aber nicht durch die Hormone sondern einen Störfaktor hervorgerufen, könnte man fälschlicherweise zu früh auswerten und eine Freigabe erhalten, obwohl man noch nicht unfruchtbar ist. Wenn man verhüten will, sind die Klammerregeln daher sehr wichtig und ja, die brauchst du unbedingt!

[Sino]

Vielen, vielen Dank für eure ganzen Antworten!

Habe jetzt einiges zum Nachdenken und zum nochmaligen Nachlesen Vllt werde ich dann auch mit dem klammern noch etwas schlauer