Bei mir macht es definitiv einen Unterschied, ob mich der Wecker weckt oder ich alleine aufwache. Der Effekt wäre stärker, wenn ich später messen würde. Da ich aber grundsätzlich um 5.30 Uhr messe, gibt's da kaum ein Problem. Manchmal wache ich zwar mitten in der Nacht auf, das scheint aber weniger Einfluss zu haben, als wenn ich z.B. um 5 Uhr aufwache und mich nochmals umdrehe zum Schlafen. Wenn das passiert, messe ich einfach schon früher und bekomme damit eine gute Auswertung.
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Prinzipiell würde ich das an deiner Stelle einfach beobachten, aber deine Theorie scheint bei mir zumindest zu stimmen.
Nächtliches Aufstehen stört bei mir auch. Wache ich nur auf, ich bleibe liegen und es ist noch relativ früh in der Nacht, stört das nicht. Würde ich aber um 4 Uhr aufstehen, eine halbe Stunde durch die Wohnung jumpen und danach wieder zu Bett gehen, hätte ich eine erhöhte Temperatur. Mit der Zeit bekommt man solche Dinge schlichtweg durch's Notieren und Beobachten der Kurve heraus. Also stresse dich nicht! Im ersten Zyklus verwirrt viel, aber der Dschungel lichtet sich.
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