Schichtarbeit

[sophia.lena1]

Hallo zusammen,

Ich bin zur Zeit in meinem 2. Zyklus und etwas unsicher, wie ich den interpretieren soll. Erstmal geht er schon sehr lang und ausserdem bin ich mir beim ausklammern unsicher. Ich arbeite im Hotel, wodurch ich sehr unterschiedliche Zeiten zum aufstehen habe. Ich habe jetzt immer die Tage ausgeklammert, wo ich deutlich weniger Schlaf hatte und Frühschicht, aber dadurch habe ich automatisch die niedrigeren Temperaturen ausgeklammert, was ich ja eigentlich nicht darf, oder?! Kann mir jemand helfen?

https://www.mynfp.de/display/view/h8cz5rssppql/" target="blank

Viele Grüße,
Sophia

[sya]

Ja, jede der Klammern ist regelwidrig. Lies dir nochmal die Klammerregeln sorgfältig durch, denn wenn du es so lassen würdest, hättest du noch mindestens gegen 2 weitere dieser Regeln verstoßen.
Du könntest mal grundsätzlich versuchen immer etwa zur gleichen Zeit zu messen (Wecker stellen an Tagen, wo du später rausmusst), dann könntest du mal genauer schauen, ob z.B. die Schlafdauer einen Einfluss hat. Spätes Messen scheint jedenfalls kaum zu stören, da dabei auch oft niedrige Werte herausgekommen sind.

[sophia.lena1]

Das Problem ist, dass wenn ich meinen Wecker ungefähr auf die gleiche Uhrzeit stelle, wie wenn ich zur Frühschicht gehe, dann habe ich nur ca 4 Stunden Schlaf, wodurch der Wert ja wieder gestört ist. Die Tage die ich ausgeklammert hatte, da hatte ich halt immer nur so wenig Schlaf. An den Tagen die ich nicht ausgeklammert hatte, habe ich ca 8 Stunden geschlafen. Und wenn ich die tieferen Zeiten nicht ausklammern, dann hätte ich ja immernoch keine 1.hM, aber meine Temperatur ist ja im allgemeinen angestiegen. Deswegen weiß ich nicht, wie ich das verstehen soll. Wieso darf man eigentlich die niedrigen Temperaturen nicht ausklammern?

[sya]

Weil die Basaltemperatur gemessen werden soll, eigentlich ist das die niedrigste Temperatur, die der Körper nachts erreicht. Wieso glaubst du, dass die Temperatur immer gestört ist, wenn du nach 4 Stunden misst? Wenn du das immer tätest, hättest du ggf. einen verlässlicheren Anstieg zu verbuchen. Evtl. wäre der iButton auch was für dich.

[snurby]

Hallo zusammen!

Ich dachte, ich führe dieses Thema hier mal weiter...
Ich bin seit kurzem auch ein "Opfer" der Schichtarbeit - und glaube, nfp sagt mir deshalb gerade, dass ich schwanger bin

Meine erste höhere Messung ist vom Wert her viel niedriger als die Monate vorher - ich glaube, die ehM ist erst später (Tag 15). Während der Schichtarbeit waren meine Werte einfach so tief, dass sie danach natürlich höher waren (als ich wieder normal aufgestanden bin, mit etwas mehr Schlaf), aber noch lange nicht so hoch, wie sonst in der HL.

Frage an euch: Klammern ist ja quatsch, sind ja tiefe Werte. Ich bin aber auch nicht so begeistert davon, wenn ich dann mal länger schlafen kann, nen Wecker zu stellen und mich aus der Tiefschlafphase aufzuwecken um zu messen, wie hier vorgeschlagen...

Hat einer von euch noch eine Idee? Vermutlich wird es in Zukunft nämlich genau so bleiben: Eine Woche um 8.30 aufstehen - eine Woche um 3.30 aufstehen

Liebe Grüße von
snurby

[Amelie_Poulain]

du könntest versuchen wie die Schlafdauer sich auswirkt, also z.B immer nach 6 Stunden messen (wenn das mit dem frühen ausstehen so passen würde) oder ein anderer Vorschlag... evtl beim Frühdienst gar nicht messen? 6 Werte vor deiner 1.hM solltest du ja meist trotzdem zusammen bekommen (falls du dich sicher damit fühlst)

[snurby]

Hey! Danke für deine Antwort!

Ja, das mit der Schlafdauer könnte ich mal testen... Manchmal schaff ichs bei der Frühschicht halt noch nicht mal 6 stunden zu pennen... Aber es wäre einen Versuch wert...
Da ich ja dann 5 Tage am Stück Frühdienst habe, kann ich die doch nicht einfach nicht messen oder? Da kann in der Zeit ja sonstwas passieren Das trau ich mich glaub nicht...
Sonst noch jemand Ideen?

[--Fina--]

Ich hatte mit dem iButton gute Erfahrungen zwecks Schichtdienst gemacht.
Messung war immer um 5 Uhr.
Die Nachtdienste verliefen so, dass ich mehr oder weniger wach herum saß. Diese Werte störten auch nicht. Waren die Nachtdienste, aber mit mehr Bewegung verbunden, waren diese Werte gestört. Fast alle Nachtdienste waren aber ruhig und die Werte waren störungsfrei, trotz, dass ich wach war- aber ich habe ja auch ganze Nacht mehr oder weniger geruht.