myNFP

Hallo!
Ich bin im 5. Zyklus mit NFP und habe vorher keine Pille genommen.
Heute habe ich zum ersten Mal richtig freigegeben, habe aber nun Angst, dass das falsch war.

Meine ehM war an Tag 15 und die Temperaturauswertung war gestern eigentlich abgeschlossen.
Tag 15 könnte aber durch Alkohol gestört sein Allerdings habe ich nur wenig getrunken) Ich habe diesen Tag aber nicht geklammert, weil auch die Tage 11 und 12 unter ähnlichem oder sogar höherem Alkoholeinfluss standen, sich da in der Temperatur aber nichts getan hat.
Wenn ich jetzt im Nachhinein ZT 15 doch klammere, dann wäre die Auswertung erst heute Abend abgeschlossen, wie schon erwähnt, habe ich aber heute morgen schon freigegeben.

Jetzt bin ich mir richtig unsicher und ärgere mich, über meinen dummen Fehler. Was sagt ihr zu meiner Kurve und allgemein zu den Umständen? Habt ihr Tipps für mich?

Was mich auch gewundert hat, war, dass meine Kurve in diesem Zyklus so ruhig verlief... hat das was zu sagen?

Danke schon mal für eure Antworten!

https://www.mynfp.de/display/view/ze2gy8gydv0r/" target="blank

Huhu,

also was mich spontan etwas stutzig macht, ist dein HL-Niveau. Wenn ich das richtig sehe, ist deine Temperatur in den bisherigen Zyklen nach der 1.hM etwas schneller auf mind. 36,85°C und mehr gestiegen. Aktuell hast du dieses Niveau (noch) nicht erreicht, aber die Temperatur steigt immerhin bis jetzt tendenziell. Das allein muss auch nicht zwingend etwas bedeuten, aber mich persönlich würde der Aspekt schon misstrauisch machen.

Du hast an ZT 15 gar keinen STF vermerkt? Hast du am Vortag etwas anderes als an ZT 11 und 12 getrunken? Alkohol finde ich unheimlich heikel als STF und es dauert meines Erachtens eine ganze Weile, bis man einigermaßen weiß, was genau hier stört oder eben nicht. Sei es jetzt die "Art" von Alkohol und/oder aber die Menge oder sogar ein Zusammenspiel aus weiteren STF (unruhiger Schlaf etc.). ZT 15 würde ich wegen Klammerregel 5 klammern.

Was mich jetzt wiederum ein bisschen beruhigen würde, ist der ZS-Umschwung (reicht alleine natürlich nicht aus) und dass die Temperatur eben tendenziell ansteigt und möglicherweise schon bald dein bisheriges HL-Niveau erreicht hat. Wie heikel die Freigabe heute Morgen gewesen ist, vermag ich aber nicht zu sagen. Vielleicht sehen die Profis das hier alles auch anders als ich

Danke Summerbreeze

Ich habe jetzt den Tag geklammert. Dann ist die Freigabe erst ab heute Abend sicher...
Die Pille danach wirkt ja jetzt leider nicht mehr... deswegen bin ich versucht, mal bei einem Gynefix-Arzt anzurufen

Warum findest du den ZS Umschwung komisch?
Ich habe diesen Monat für mich persönlich die Kategorien eine Stufe runtergesetzt, weil ich sonst am Höhepunkt keine Steigerungsmöglichkeit hatte.

goudafee hat geschrieben:Warum findest du den ZS Umschwung komisch?
Ich habe diesen Monat für mich persönlich die Kategorien eine Stufe runtergesetzt, weil ich sonst am Höhepunkt keine Steigerungsmöglichkeit hatte.

Ich finde den ZS-Umschwung nicht komisch. Da musst du mich missverstanden haben
Was du mit dem Runtersetzen der Stufe meinst, verstehe ich aber wiederum nicht. Wie meinst du das? Leider hast du die ZS-Attribute nicht angegeben, sondern nur die Kürzel, so dass die ZS-Auswertung nicht überprüfbar ist.

Nach den vorgefertigten Definitionen ist das, was ich als S eingetragen habe, S+, aber da wo ich S+ eingetragen habe, gab es nochmal eine Steigerung der Qualität. Das habe ich in den letzten Zyklen so beobachtet und habe es deswegen jetzt anders eingestuft.

Aber Danke für den Hinweis, ich werde die Attribute in Zukunft eintragen.

goudafee hat geschrieben:Nach den vorgefertigten Definitionen ist das, was ich als S eingetragen habe, S+, aber da wo ich S+ eingetragen habe, gab es nochmal eine Steigerung der Qualität.

Das ist meines Erachtens aber nicht regelkonform. Es gibt die Binnendifferenzierung, aber nur, wenn man anders überhaupt keinen SH bestimmen könnte. Das sehe ich jetzt spontan bei dir nicht, wenn ich mir deine bisherigen Zyklen anschaue oder hast du das da auch schon so gemacht? Die korrekte ZS-Bewertung ist aber unheimlich wichtig, um nicht verfrüht freizugeben.

Der Höhepunkt war definitiv am eingetragenen Tag und danach wurde die Qualität wieder schlechter.
S+ war weißlich und transparent, eiweißartig. Und S war cremig, dicklich, aber wie ein Faden.
Als f trage ich das ein, was feucht ist und kleine Klümpchen beinhaltet.
Und es geht doch um die individuellen Schleimmerkmale. Und wenn diese dann (trotz Eintragung von S+ am Vortag) noch einmal besser werden, dann ist das doch die beste Qualität.

Oh man, ich schäme mich so und komme mir so dumm vor!

Es gibt gar keinen Grund, sich zu schämen! Verstehe mich bitte nicht falsch, ich meinte meine Hinweise auch überhaupt nicht böse. Ich halte es nur für sehr wichtig, gerade bei der ZS-Bewertung keine eigenen Regeln anzuwenden, d.h. wenn du Attribute aus der Tabelle feststellst, gibt es für dich da erst einmal keinerlei Interpretationsspielraum, welches Kürzel dem entspricht. Cremiger und/oder dicklicher ZS, der Fäden zieht, ist meines Erachtens trotzdem S+. Oder meinst du eher "zäh-elastisch", d.h. der ZS "flitscht" sozusagen zurück? Ich finde die ZS-Bewertung nach wie vor manchmal noch ziemlich schwierig, aber im Zweifelsfall nehme ich dann lieber die bessere Kategorie.

goudafee hat geschrieben:Oh man, ich schäme mich so und komme mir so dumm vor!

goudafee, Du brauchst Dich echt nicht zu schämen oder Dir blöd vorzukommen. Trotzdem ist das, was Du bezüglich Deiner Beurteilung des Zervixschleims schilderst, definitiv nicht regelkonform - die Schleimtabelle gibt klar vor, wie der Zervixschleim zu kategorisieren ist. Solange Du mittels dieser standardisierten Kategorien einen Schleimumschwung auswerten kannst, gibt es absolut keinen Anlass, derart bei Beurteilung und Auswertung des Zervixschleims herumzumauscheln. Auch, wenn als "Schleimhöhepunkt" dann vielleicht mal der Tag nach dem ~gefühlten~ Schleimhöhepunkt ausgewertet wird, weil Du z.B. noch ein Gefühl von Nässe hast, sich der ZS aber bereits optisch in Richtung S verändert hat und die empfundene Nässe dann erst in den folgenden Tagen verschwindet. Nur wenn Du Dich an die Vorgaben hältst, die die Schleimtabelle in dieser Hinsicht macht, kannst Du sicher auswerten. Wenn Du den Schleimhöhepunkt durch Deine individuelle Kategorisierung wissentlich nach vorne schiebst und dadurch ggf. mal die doppelte Kontrolle an einer Stelle nicht greift, an der sie das den Regeln nach eigentlich tun würdest, ist dann halt nicht mehr die Sicherheit gegeben, die Dir eine regelkonforme Auswertung eigentlich gewähren würde. (Das dazu, dass Du wohl echt nicht schwanger werden magst. Das ist auch das, was SummerBreeze meinte: Dass die korrekte Auswertung des Östrogenzeichens bei symptothermalen Methoden genauso wichtig ist wie die Auswertung der Temperatur. Nur, wenn Du das Östrogenzeichen adäquat einstufst, sichern einander beide Marker (Temperatur und Östrogenzeichen) ab.) re: Klassifizierung von "feucht und kleine Klümpchen" als f - das ist nicht korrekt so. Wenn Du irgendeine Form von Zervixschleim sehen kannst, landest Du bei der Kategorisierung automatisch immer mindestens bei S als Kürzel.

Die Auswertung im 4. Zyklus - d.h. der Beginn der unfruchtbaren Zeit - ist auch falsch festgelegt. Wenn Du sicher freigeben können willst, musst Du aber korrekt die unfruchtbare Zeit nach dem Eisprung festlegen können. Die Klammerungen in Deinen Zyklusblättern sind zum Teil auch sehr abenteuerlich bzw. nicht sinnvoll. Wenn Dir an der sicheren Anwendung symptothermaler Verhütung (wie hier nach den Regeln der AG NFP) gelegen ist, solltest Du Dich vielleicht echt nochmal hinsetzen und das Regelwerk wiederholen bzw. die Auswertung von Zyklen üben, z.B. mit dem Arbeitsheft, das es dazu gibt. Oder Du besuchst halt einen Einführungskurs, da lernst Du die Methode sowohl an Deinen eigenen Zyklusaufzeichnungen als auch angeleitet mittels Beispielen.

Grundsätzlich glaube ich übrigens nicht, dass Du Dir wegen der Freigabe Sorgen zu machen brauchst - im Wesentlichen wäre ja heute Abend ausgewertet, vorausgesetzt, die korrekte Schleimauswertung ist nicht nach der Temperatur fertig. Trotzdem solltest Du Dir mMn nochmal das Regelwerk anschauen und Deine Auswertungen kritisch überprüfen, bevor Du (das nächste Mal) einfach freigibst. Das beugt zumindest dem vor, dass Du wieder so einen Heidenschreck kriegst.

Ich weiß, dass ihr es nicht böse meint! Ich Danke euch auch sehr für euren Rat und werde mich natürlich nochmal damit beschäftigen.
Es ist einfach mega dumm gelaufen und es ist ärgerlich, dass ich erst jetzt in der Hinsicht dazulerne.

Ich werde mich jetzt kümmern und hoffe einfach das Beste.

Mit wie ein Faden meinte ich nicht spinnbar, sondern zäh elastisch. Und feucht nicht vom Gefühl am Scheideneingang, sondern wenn ich den Schleim abnehme. Dann ist es nicht trocken, aber auch nicht sehr feucht.