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Hallo!
Wie lange wartet ihr maximal bis ihr eure Temperatur messt?
Ich frage, weil ich heute vor dem Wecker aufgewacht bin, dann war ich kurz auf dem Klo und bin dann jedoch noch für eine Weile im Bett liegen geblieben und habe gedöst. Als der Wecker geklingelt hat, habe ich dann die Temperatur gemessen.
Ich dachte, dass wenn ich vielleicht früher als normal messe, das Ergebnis verfälscht sein könnte. Würdet ihr schon direkt nach dem Aufwachen messen oder ist so eine Zeitspanne (ca. 30-60 Minuten) dazwischen ok? Hab ja auch noch gelegen und geschlummert.

Danke für eure Antworten!

Es geht bei der STM ja um die Aufwachtemperatur, daher sollte man die auch direkt nach dem Aufwachen messen und nicht erst nach einer Zeit von 30 bis 60 Minuten wach Herumliegen oder Herumdösen. Das ist dann definitiv nicht mehr die Aufwachtemperatur und die Werte könnten durchaus schon verfälscht sein.
Früheres Messen hingegen produziert ggf. etwas niedrigere Werte, aber immerhin sind diese dann nicht gestört bzw. verfälscht.

Es wäre korrekt gewesen, wenn du direkt nach dem Aufwachen und vor dem Gang aufs Klo gemessen hättest. Ob dein Wert heute dadurch gestört ist, musst du beobachten.

Ok, danke für die Antwort! Dann werde ich zukünftig immer beim Aufwachen messen

Man sollte mind. Eine Stunde geruht haben vor der Messung.

Wie Libby schon sagte, es geht um die Aufwachtemperatur. Ich messe grundsätzlich, wenn ich aufwache. Das ist manchmal um 4 Uhr, manchmal um 5 Uhr, manchmal erst zum Wecker gegen 7 Uhr. Ich greife mittlerweile mit geschlossenen Augen nach dem Thermometer, wenn ich gemessen habe, schiele ich kurz auf die Uhr und dann wird weiter geschlafen, falls es noch sehr früh ist. Das lässt sich sehr gut routinieren. Ich denke beim Aufwachen schon gar nicht mehr nach, sondern mach die nötigen Bewegungen im Halbschlaf. Dadurch ist es mir zwar auch schon passiert, dass ich nachts um 1 Uhr gemessen habe - weil ich eben wach wurde. Aber das sehe ich ja dann und weiß: Beim nächsten Aufwachen noch mal.

Temperatur ablesen und eintragen mache ich grundsätzlich erst, wenn ich so richtig aufgestanden bin. Läuft ja nicht weg.

Vielen Dank für eure Antworten. Letztendlich ist es ja schlüssig, dass man direkt nach dem Aufstehen misst. Glücklicherweise hat sich aber an meiner Kurve deswegen nicht viel verändert. Ab morgen werde ich einfach das Messen anders handhaben.

Du meinst bestimmt vor dem Aufstehen, oder?

Ja, ich meinte damit direkt nach dem wach werden. Sorry, hab mich da falsch ausgedrückt