SarahNoemi
Ich denke auch, während der Stillzeit solltest du die Finger weg lassen von Diäten oder Fastenzeiten. Da brauchst du alle Nährstoffe für dich und dein Kind, und zwar regelmäßig und nicht nur einmal am Tag.
Auch Kohlenhydrate werden benötigt, LowCarb wäre also auch nicht das richtige.
Ich würde eher empfehlen, in der Zeit ab & zuSport zu machen und sich einfach gesund zu ernähren. Du wirst dich in der Zeit eh schon ganz von allein mehr bewegen und anstrengen durch häufige längere Spaziergänge, das Tragen des Babies, Babyschwimmen usw. Es gibt auch ganz viele Sportarten, die man zusammen mit Kind gut machen kann. Bei uns in der Stadt werden zB viele Sachen angeboten, die man in der Gruppe zusammen mit dem Kinderwagen oder mit Kind auf die Brust geschnallt machen kann. Ich selbst hab mal MamiRobic durch den Stadtpark mit gemacht. Das war lustig und spaßig und hat dem Gewicht gut getan.
Heb dir die Diäten und Fastenzeiten lieber für die Zeit nach dem Stillen auf.
Ansich finde ich eh, dass es jetzt noch nicht viel Sinn macht, sich überhaupt schon Gedanken darüber zu machen, was mit dem Gewicht nach der Geburt ist. Du weißt ja noch gar nicht, ob und wie viel du zunehmen wirst und wie sich dann alles von selbst in der Stillzeit regelt.
Vielleicht gehörst du ja, wie ich, zu den glücklichen, die bis auf die Babykilos überhaupt nicht zunehmen während der Schwangerschaft.
Oder aber du nimmst zwar zu, verlierst dann aber durch das Stillen selbst schon alles wieder direkt nach der Geburt.
Bei mir zB hätte so ein Planen überhaupt gar keine Sinn gehabt. Ich hatte gedacht, ich nehme reichlich zu in der Schwangerschaft und verliere danach so nach und nach den Großteil wieder. Aber Pustekuchen!
Abgenommen in der Schwangerschaft, zugenommen in der Stillzeit.
Also von daher,..., plane und überlege darüber nicht zu viel. Letztendlich kommt meist eh alles anders als man denkt. Achte einfach während der Schwangerschaft drauf, dass du dich nicht all zu ungesund ernährst und rum frisst und dadurch "sinnlose" Kilos zulegst. Und bewege dich regelmäßig. Und nach oder während der Stillzeit kannst du dir immer noch überlegen, wie du die zugelegten Kilos wieder runter kriegst.
