Hey, herzlich Willkommen hier, Cylina! Schön, dass du dich uns anschließt!
Wie berechnet sich dieser PAL denn? Hab das nicht so ganz kapiert... 
Na, dann feuer ich dich mal an, dass das mit den 18,5 Min. bis nächstes Jahr hinhaut! Kondition baut sich ja erstaunlicher Weise recht schnell auf, wenn man dran bleibt! Und dann kann man auch an der Schnelligkeit arbeiten... Nein nein, kein schlechtes Gewissen haben, Oceansoul!
2,5 h spazieren am Tag find ich kannst du ruhig zur allgemeinen Fitnesserhaltung dazu zählen! 1. wurde mir mal von einem Arzt gesagt, dass schon 30 Min./Tag spazieren gehen „genug Bewegung“ seien für einen Erwachsenen (also verglichen zu „null Bewegung“!) und 2. habe ich das damals, nachdem unser Hund gestorben war, direkt gemerkt, dass ich nicht mehr täglich mindestens eine halbe Stunde draußen war! Also schieb den Kiwa demnächst noch ein bisschen schneller – und schon hast du eine Walking-Einheit draus gemacht! 
Viel Spaß beim Ballett morgen! Zu Sport in der Schwangerschaft habe ich letzt auch wieder einen Artikel gelesen, in dem gesagt wurde, dass fitte Mamis auch fitte Babys bekommen. Also, dass Sport in der SS weitaus weniger schlimm - sogar im Gegenteil förderlich - ist, als oft angenommen wird. Natürlich sollte man auf Extrembelastungen und gefährliche Sportarten verzichten, aber man muss auch nicht „nur“ Yoga und Rückengymnastik machen...
Edit: Mit deiner Vorgeschichte kann ich deine Bedenken verstehen, Rosmarin!
Ja, ein bisschen möchte ich schon noch abnehmen. Ich habe aber in den letzten vier Jahren auch schon gute 10 kg runter bekommen (ohne wirklich hart dran zu arbeiten!) und würde jetzt gern noch mal 5-7 kg etwa runter kriegen, um mein Traumgewicht zu erhalten. Ich fühl mich aber momentan eigentlich sehr wohl in meiner Haut und lass mich dann von der Zahl auf der Waage nicht entmutigen. Ich hätte halt sooo gern schlanke Beine, aber bis ich an den Oberschenkeln und am Po Fett verbrenn, konzentrier ich mich auf die Arme!
Also mir macht das Training schon auch Spaß. Zwischendrin kommt zwar immer so ein Punkt, wo ich denke: „Wann ist es vorbei?“ Und dann kurz danach kommt der Punkt, wo ich denke: „Waaas, schon die letzte Übung?“
Und das Duschen danach ist sooo schön, ich fühl mich immer bombig, wenn ich dann frühstücke und mich anschließend an den Schreibtisch setze. Und es kribbelt mich, wenn ich mal drei Tage unfreiwillig nicht dazu komme! Das schaff ich irgendwie noch nicht, dass dann auch einzubinden, wenn ich nicht in geohnter Umgebung und alleine bin... 
Ich werd definitiv auch noch ein paar andre Jilian-Workouts ausprobieren!
Wandern mit WAndertrage bzw geht sie auch gern selbst.
30 + 
31 mit A.(5/14), E.(5/16), N. (12/22) und 5 
im Herzen
) wieder verhütend unterwegs 
