myNFP

Besenkrebs, danke für die Liste!
Was das Baden nach dem GV angeht, brauchst du dir keine Sorgen machen, dass die Schwimmer wieder rausgespült werden Wie Flocki schon richtig sagte, die sind sehr schnell durch den MuMu in der GM und dann schon weiter auf ihrem Weg in die EL - da kann ihnen das Badewasser nix mehr anhaben! Und die Kerlchen schaffen es auch, wenn man im Wasser herzelt

Pippi, tut mir leid! Ich wünsch dir echt, dass es bald klappt Und zu deiner HL: die ist absolut in Ordnung! Alles ab 10 Tage ist in der Norm - erst darunter spricht man von verkürzter HL bzw. Gelbkörperschwäche.

Lotusblüte, gute Besserung!

Guten Morgen Hühner,

(nach Explorerabsturz nun die verkürzte Form. )

Besenkrebs Danke für die Liste und viel Spaß beim Baden

Pippi *Fühl dich gedrückt*

Lotusblüte Drück dir die Daumen, dass Herzen bald wieder geht!


Nächste "Fachfrage"
Ich bin etwas übergewichtig und habe langsam(!) angefangen Laufen zu gehen. Ich habe für einen Firmenlauf Ende Juni "trainiert" so dass ich diese 5 km überlebe
Da der Lauf aber abgesagt wurde hat mich eine Kollegin nach Wiesbaden für Ende August zu einem anderen 5 km -Lauf eingeladen.
Da mein FA mir Sport in den ersten 12 Wochen absolut verboten hatte weiß ich jetzt nicht so wirklich was ich machen soll.
Ich will mein bisschen Fitness nicht wieder verlieren. Hatte die Planung extra auf nach den Lauf gelegt, weil ich mir keine Sorgen machen wollte.
Was würdet ihr tun?
Habe überlegt in der TL so viel zu trainieren wie möglich und in der HL "nur" auf dem (Stand-)Fahrrad etwas vor mich hin zu radeln.
Meint ihr das geht?

Nightangle, wie lange trainierst du denn schon. Alles was der Körper kennt, tut ihm theoretisch auch in der SS gut. Ich würde bis zum positiven Test laufen. Wenn du den dann (hoffentlich bald) in der Hand hälst, würde ich auf walken reduzieren.

Ich denke laufen ist eine relativ risikoarme Sportart. Aber untrainiert geht es enorm auf das Herz-Kreislauf-System. Daher bin ich dann für die obige Variante.

Ich mache das so:
TL: Judo alles, Klettern alles
HL: Judo: Erwärmung(Laufen, Kraft, Stabiübungen, Rollen statt fallen, keinen Kampf),Klettern: alles bis auf 90°Dächer.

Werd aber meist eh durch die PMS-und Dehnungsschmerzen der Mutterbänder in der HL gebremst.

Vielen Dank Mädels. Kaum wird man 29 geht der sch... los. Ich nehm den wink mit dem Zaunpfahl mal als Hinweis für ein Übergewicht an.

nightangel686 wieso sollt du in den ersten 12 Wochen kein Sport machen?

Pippi dann passt ja alles bis auf das Ergebniss. Dabei hast du immer so einen schönen Temperaturanstieg. Bei mir krakselt sie nur langsam hoch. Vielleicht ist es zur Zeit bei deinem Mann zu stressig? Es gibt leider soooooo viel was sich auf das Schwanger wergen auswirkt.

Hey Danke für die schnellen Antworten.

@ Lotusblüte: Welchen Wink? Habe ich was falsches geschrieben?
Ich habe keine Ahnung warum mein FA das so gesagt hat und ich war letztes Mal mit der Tatsache noch so überfordert, dass ich so vieles nicht hinterfragt habe.

@Nigri: Ich Laufe seit 2-3 Monaten und dann aber max 5-6x im Monat , deshalb "Training". So fit wie du klingst, bin ich auf keinen Fall.
Ich merke recht gut wann mein Körper überlastet wird und habe heute morgen z.b. wirklich langsam gemacht mit 10 min Laufen und 20 min Radeln. Also wirklich keine Hochleistung, würde die 5km auch nur in etwa 50-55 min laufen
Aber eigentlich bin ich stolz drauf, also weg mit ich denke ich mache weiter bis Positiv, aber denke, dass ich wirklich in der HL nur Radel, ( ganz bequem, während dem lesen )

nightangel686 Das mit dem Wink war auf mich bezogen. Ich "versuche" schon seit längerem Gesund abzunehmen (bei Crashdiäten hab ich immer einen sehr langen Zyklus). Aber ich kann mich außer Haushalt und Gartenarbeit nicht zum sportmachen überwinden. Jetzt sagt mir halt mein Rücke das ich zu dick bin.

Nightangel, ich würde auf jeden Fall weitermachen wie bisher und einfach gut auf den Körper hören und nix übertreiben. Nigri, hat recht: was dir vorher gut getan hat, das tut dir auch in der SS gut. Wichtig ist nur kein Risiko einzugehen. Mein FA empfiehlt sogar leichtes joggen - vorausgesetzt man fängt nicht erst in der SS an! Schwimmen ist auch eine super Alternative!

Aichkatzi hat geschrieben:Nightangel, ich würde auf jeden Fall weitermachen wie bisher und einfach gut auf den Körper hören und nix übertreiben. Nigri, hat recht: was dir vorher gut getan hat, das tut dir auch in der SS gut. Wichtig ist nur kein Risiko einzugehen. Mein FA empfiehlt sogar leichtes joggen - vorausgesetzt man fängt nicht erst in der SS an! Schwimmen ist auch eine super Alternative!

Ich gebe Aichkatzi und Nigri auf jeden Fall recht
Ich mach das auch so! Ich laufe pro Woche ca 15 km. Bin aber auf keinen Fall ein Leistungssportler oder so. Auch bin ich keine Bohnenstange Aber mir tut das Laufen so gut (nicht wegen Abnehmen, sondern weil ich da den Kopf frei krieg und ich das Gefühl nachher liebe), dass ich nicht denke dass es irgendwie schädlich sein könnte! Nur um den ES rum, da hab ich Probleme mit Rückenschmerzen - da geh ich zwischendrin.
Weiß nicht warum dein FA dir Sport in den ersten 12 Wochen einer SS verboten hat?! Komisch
Und wenn du tatsächlich unsicher bist würde ich dir zu einem Pulsmesser raten...dann kann gar nix mehr schief gehen und du hast zusätzlich zu deinem Körpergefühl optische "Kontrolle"

Crashdiäten sind auch Mist. Ich war schon in meiner Jugend sehr sportlich. Zwischendrin, während meiner Ausbildung, halb ich mal 76 kg gewogen und innerhalb des darauffolgenden Jahres 20 kg abgenommen. Da ich ja Sportwissensch. studieren wollte und zuvor einen Eignungstest bestehen musste. Ernährungstechnisch habe ich dann viel Grünzeug gegessen. Aber auch mageres Fleisch und Fisch. Da ich wirklich hart trainiert habe für den Test, musste ich zeitweise sogar Eiweißdrinks zu mir nehmen um alle wichtigen Nährstoffe zu decken.

Als ich damals begonnen habe mit Laufen, hab ich mir eine Zeit als Ziel gesetzt, keine Strecke. Begonnen habe ich mit 10 Minuten, da die ganze Grundlagenausdauer futsch war. Konnte noch nie schnell laufen, dafür ausdauernd.

Ich würde dir auch zu einer Pulsuhr raten, dann kannst du dich nicht überlasten.

Gewichtstechnisch bin ich immer so um die 66kg. Alles unter 63 fühle ich mich nicht wohl. Höre dabei sehr auf meinen Körper...

Ansonsten wiege ich mich kaum noch. Da ich relativ viel Muskulatur habe und die ja auch ihr Gewicht hat.

Na ja und dann hab ich den “Vorteil“, dass ich ja viele Dinge nicht essen darf.

@ Nigri: