Vielen soll es aber einigen helfen, wenn sie ein paar Tage vor der Periode mit der Einnahme von Magnesium beginnen.
Ein warmes Frühstück würde ich gar nicht rein bekommen, weil ich noch gar keine Hunger habe. Mir reicht Kaffee und Obst (irgend eine Kleinigkeit muss ich essen, sonst wird mir schlecht) und esse dann erst in der Frühstückspause in der Arbeit was "richtiges". Haferschleim fand ich schon immer gruselig, auch wenn es jetzt einen schickeren Namen hat
. Wenn Haferflocken, dann in einem selbst gemischten Müsli.
03/2020 
ich würde zwar wegen dem einen Ausreißer an ZT 12 nicht auswerten können, aber wenn der Anstieg ansonsten plausibel aussieht, würde ich mich mit Kondom trauen... Ich habe so Bammel, dass die Dinger in der fruchtbaren Zeit reißen, dass ich nich bis jetzt nicht getraut habe. Wenn die Werte weiterhin so hoch bleiben, sieht das für mich nach HL aus. Ich weiß aber nicht, wie das mit dem Schleim wird, ich bin mir immer so unsicher, was ich fühle und sehe, und nehme deswegen immer das bessere an, wenn ich zB generell nichts empfinde, aber beim Abnehmen beim Mumu viel Schleim empfinde, nehme ich automatisch glitschig, sicherheitshalber... Schwer 
ich kann mich gar nicht mehr an meine Regel davor erinnern, da habe ich auch ein bisschen Angst, wie schmerzhaft die wird... Mal sehen
Geht soweit das ich es bisher nicht geschafft habe das Hautbild miteinzutragen da es soweiso immer schlecht bist sehr schlecht ist... äußerst deprimierend... na ja im Dezember geht es zum Hautarzt vl kann der mir helfen...was die Ernährung betrifft was soll ich sagen hab eine ziemliche Abneigung dagegen mich da so einzuschränken ... also bin ich auch noch selber schuld 
war mir zuerst auch eher unsicher aber hab mich jetzt doch schnell überzeugen lassen. Mir hat natürlich geholfen das mein Zyklus SEHR regelmäßig ist... 
