myNFP

Jaa genau dasselbe habe ich auch gemacht, deswegen war ich anfangs auch ein bisschen abgeschreckt. Das wäre so nämlich nix für mich (:

Aber hier heißt doch der Titel extra "Sport Challenges".

Ich habe mit dieser Diät auch nichts am Hut. Das wäre mir auch echt zu blöd. Ich finde nur das Sport Programm von Jillian eine echte Herausforderung.

Übrigens: Heute muss ich leider pausieren. Drei Tage Level 2 und ich bin hin. Heute brauche ich definitv ne Pause für meine Musekln. Mal schauen, ob ich die donnerstags Pause dann wenigstens füllen kann.

Diese Shred- Diät gibt es ja auch erst seit kurzem und Jillians Shred schon viel länger; also da nix verwechseln, sonst könnte man leicht demotiviert werden, wenn man täglich 7 Mahlzeiten planen und vorbereiten und dann auch noch essen muss. Und dann aufhören muss, weil die erlaubte Menge schon verputzt ist - und was, wenn man nicht satt ist?

Polly, genieß deinen Pausentag heute; den hast du dir redlich verdient

Huhuuuu und Halloooo
Ich bin jetzt auch wieder voll und ganz da und will mich natürlich anschließen!!

Also ich schredde ebenfalls, habe grade eben allerdings erst mein 5. Training absolviert, weil ich zwischendrin unterwegs war und es nicht reingepasst hat...
Meine Challenge ist also 30-Tage-Shred (Körper formen) und ab und zu wieder joggen gehen (denn auf lange Sicht wäre ein Gewichtsverlust von 5 kg etwa auch ein Ziel...).

Ich habe für mich festgestellt, dass ich auch am besten morgens, direkt nach dem Aufstehen, sportel, da ich abends lieber lang am Schreibtisch sitze. Bin lerntechnisch mehr so die Nachteule . Außerdem hab ich dann den ganzen Tag das Gefühl, schon was getan zu haben. Ich kann mir das momentan allerdings auch noch "leisten", da ich ja zu keiner bestimmten Uhrzeit irgendwo sein muss (schreibe grad meine Abschlussarbeit).

Ach ja, ich habe übrigens 2-kg-Hanteln, die hat mir mal ein ehemaliger Mitbewohner beim Auszug dagelassen... Komme aber bisher ganz gut damit zurecht.

Freu mich auf den sportlichen Austausch hier und das gegenseitige Motivieren!

Herzlich Willkommen Leova!

Ich habe dich mal eingereiht. Mach dir keine Sorgenl, die Challenge machst du ja alleine für dich! Jede hier in ihrem Tempo. Ich muss ja heute auch pausieren, weil mein Körper echt an seinen Grenzen kratzt.
Dafür klappt es dann Dienstag wieder besser.

Challenge: 30 Tage Shred von Jillian Michaels (Sport)

CrazyPolly, 31, Stand: Level 2, Ziel: Körper formen, Muskeln aufbauen
Leova, 27, Stand: Level 1, Ziel: Körper formen, langfristig Gewicht reduzieren
Lively, 29, Stand: Level 1, Ziel: Bauchumfang reduzieren, grundsätzliche Fitness

Challenge: Wunschgewicht

mrssunshine, 33, Methode: Shred & Jogging/Crosstrainer, Ziel: -5kg
Illy, 25, Methode: Fitnessstudio, Schwimmen, Ziel: - 3-5kg und/oder -5cm Bauchumfang
Weezy20, 21, Methode ZUMBA Fitness und toning, MissSporty, Rückbildungsgymnastik, Ziel -12kg

Challenge: Dran bleiben - Figurerhaltung

Rosmarin, 34, Stand: Figur erhalten, Ziel: Gipfelstürmer, Triathlon, Shred & Co. nach Lust und Laune

Oh, Mädels! Ich will auch unbedingt noch mitmachen! Ich möchte auch gerne meinen Babyspeck loswerden! Meine Kleine ist zwar nun schon ein halbes Jahr alt, aber irgendwie wird und wird es nicht weniger, da leider viel zu wenig Zeit für Sport und viel zu viel Zeit zum naschen ist und ich auch noch viel stille. Ich habe vor der Geburt mein Tanzstudium beendet, war also top in Form und fühle mich grade sehr unwohl. Erstes Ziel ist jetzt 55kg, also -4, auf Dauer aber -8. Sport ist grade Yoga und schwimmen, werde aber nach den Sommerferien endlich wieder tanzen! Gleichzeitig dann endlich die Ernährungsumstellung und dann klappt das hoffentlich!
Ich bin jetzt schon total motiviert! Danke für die gute Idee!

Bild Challenge: 30 Tage Shred von Jillian Michaels (Sport)

CrazyPolly, 31, Stand: Level 2, Ziel: Körper formen, Muskeln aufbauen
Leova, 27, Stand: Level 1, Ziel: Körper formen, langfristig Gewicht reduzieren
Lively, 29, Stand: Level 1, Ziel: Bauchumfang reduzieren, grundsätzliche Fitness

Bild Challenge: Wunschgewicht

mrssunshine, 33, Methode: Shred & Jogging/Crosstrainer, Ziel: -5kg
Illy, 25, Methode: Fitnessstudio, Schwimmen, Ziel: - 3-5kg und/oder -5cm Bauchumfang
Weezy20, 21, Methode ZUMBA Fitness und toning, MissSporty, Rückbildungsgymnastik, Ziel -12kg
Oceansoul, 26, Methode: Yoga, schwimmen, Ballett, Ziel: -8kg

Bild Challenge: Dran bleiben - Figurerhaltung

Rosmarin, 34, Stand: Figur erhalten, Ziel: Gipfelstürmer, Triathlon, Shred & Co. nach Lust und Laune

Edit: Irgendwie klappte das mit den Bildern nicht, keine Ahnung, woran es liegt...

Willkommen Leova und Oceansoul
Viel Spaß beim Sporteln (:

Hallo und willkommen Oceansoul! Schön, dass du zu uns gefunden hast! Du machst Ballett? Das finde ich super! Das habe ich auch ein paar Jahre gemacht.

Zur Liste: Einfach den letzten Post mit der Liste zitrieren und dann das "[Quote]" am Anfang und Ende löschen, sowie den Text der Person, dann die Liste ergänzen/verändern und wieder abschicken. Kleiner Tipp: Mit der Vorschau-Funktion kann man prima üben.

Challenge: 30 Tage Shred von Jillian Michaels (Sport)

CrazyPolly, 31, Stand: Level 2, Ziel: Körper formen, Muskeln aufbauen
Leova, 27, Stand: Level 1, Ziel: Körper formen, langfristig Gewicht reduzieren
Lively, 29, Stand: Level 1, Ziel: Bauchumfang reduzieren, grundsätzliche Fitness

Challenge: Wunschgewicht

Illy, 25, Methode: Fitnessstudio, Schwimmen, Ziel: - 3-5kg und/oder -5cm Bauchumfang
mrssunshine, 33, Methode: Shred & Jogging/Crosstrainer, Ziel: -5kg
Oceansoul, 26, Methode: Yoga, schwimmen, Ballett, Ziel: -8kg
Weezy20, 21, Methode ZUMBA Fitness und toning, MissSporty, Rückbildungsgymnastik, Ziel -12kg


Challenge: Dran bleiben - Figurerhaltung

Rosmarin, 34, Stand: Figur erhalten, Ziel: Gipfelstürmer, Triathlon, Shred & Co. nach Lust und Laune

Willkommen Oceansoul!

Schön, dass immer mehr den Weg hierher finden. Gemeinsam kommen wir doch alle an unsere Ziele!

Ich bin viel zu spät dran, es ist schon viel zu warm im Zimmer, aber ich muss jetzt noch shredden, bevor ich den Tag richtig starten kann...
Dann schwitz ich halt noch ein paar Kilos extra raus!

Ich schwitze auch immer wie verrückt; nach 10 min tropft der Schweiß schon am Boden und macht ihn rutschig
Aber - je fitter man ist, desto leichter schwitzt man. Mädls, macht euch auf was gefasst

Damit ich heute trotz Frühstart im Büro und Abendtermin noch mein Programm unterbringe, bin ich schon um 4.15 aufgestanden und hab No More Trouble Zones gemacht; das ist mein derzeitiges Jillian -Lieblingsworkout. Dauert 50 min, ist aber recht kurzweilig und megaeffektiv

Wie gehts euch so? Immer noch brav dabei?