myNFP

Sicher Polly, wenn du Lust hast, dann mach doch Level 2; ich mach das nach Lust und LAune. Manchmal möcht ich dann nach Level 2 direkt noch Level 1 machen; Hauptsache ist, du hast Spaß!

Weezy, die DVD reicht; da ist es gut erklärt.

Moin

Ich habe es getan! Ich habe Level 2 angefangen! Man, das haut vielleicht rein! Ich fühle mich zurückversetzt zu Tag 1. Aber ich muss sagen, mir geht es heute ausgesprochen gut und ich nehme mir fest vor, es gleich noch mal durchzuziehen, denn ab heute mittag sind wir nur unterwegs.

Dann aktualisiere ich mal meinen Stand.

Challenge: 30 Tage Shred

CrazyPolly, 31, Stand: Level 2, Ziel: Körper formen, Muskeln aufbauen
Lively, 29, Stand: Level 1, Ziel: Bauchumfang reduzieren, grundsätzliche Fitness


Challenge: Wunschgewicht

mrssunshine, 33, Methode: Shred & Jogging/Crosstrainer, Ziel: -5kg
Illy, 25, Methode: Fitnessstudio, Schwimmen, Ziel: - 3-5kg und/oder -5cm Bauchumfang
Weezy20, 21, Methode ZUMBA Fitness und toning, MissSporty, Rückbildungsgymnastik, Ziel -12kg

Challenge: Dran bleiben - Figurerhaltung

Rosmarin, 34, Stand: Figur erhalten, Ziel: Gipfelstürmer, Triathlon, Shred & Co. nach Lust und Laune

Hallo Sportskanonen

Mensch Polly...SUPER! Hast du gut gemacht! Jetzt freu ich mich richtig auf Level 2. Hab heute meinen 7. Tag Level 1 absolviert. Lief super! Ich fühl mich echt gut damit. Mein Mann hat mir heute 2 Hanteln 1kg geschenkt und ich hab mich gefreut, als ob er mir Blumen mitgebracht hätte Der Sport bewirkt wohl auch echt im Kopf ne Veränderung! Mit den beiden Hanteln ging es auch dann viel besser als mit Wasserflaschen. Die liegen einfach anders in der Hand!

So...ich geh jetzt duschen und dann genießen mein Mann und ich unseren ersten Urlaubstagsabend
Lasst es euch gut gehen!

Moin,

Lively, das ist ja cool! Ja, Hanteln liegen wirklich besser in der Hand. Allerdings kann ich die wenigsten Übungen von Level 2 überhaupt mit Hanteln machen. Arme sind echt das schwächste bei mir und Level 2 verlangt den Armen ordentlich etwas ab.

Heute fühle ich mich echt platt. Habe schon überlegt, für heute auf Level 1 noch mal runter zu gehen. Gestern hatte ich auch Schmerzen in einem meiner Knie. Möchte gar nicht wissen, wie fertig ich dann bei Level 3 später bin.

Beim 7. Tag sollte es langsam einfacher werden. Wie läuft es bei dir?

LG

Hallo (:

Super Polly !!
Shreden klingt wirklich sehr interessant. Das werde ich im Winter dann mal versuchen. Macht ihr dabei nur den Sport oder auch diese Ernährungschallenge dazu?

@me:
Ich habe jetzt mal angefangen meine Ernährung wieder umzustellen und fühle mich allein dadurch schon wieder viel besser
Und in ca. vier Wochen geht ja auch endlich das Sportprogramm los. Ich kanns kaum noch erwarten. Mir fehlt der Sport so

Ich wünsch euch einen schönen, sportlichen Sonntag Mädls

Hallo Weezy,

ich mache nur das Sportprogramm. Ernährungstechnisch mache ich my miracle. Das ist so ähnlich wie WW.

Aso (: Fand das Ernährungsprogramm von Shred nämlich echt hart. Also dass man da ganz genaue Zeiten einhalten muss, ansonsten wäre es ja geschummelt

Wo gibt es das Ernährungsprogramm zur Shred-DVD? Die Diät von Dr. Smith, bei der man bis zu 8 Mahlzeiten täglich essen soll (was ich als völlig falschen Ansatz finde), hat mit Jillians Workout nix zu tun - oder wisst ihr da mehr als ich?

Weezy, warum darfst du erst in 4 Wochen wieder sporteln?

Rosmarin,
Die Zumba Kurse und die Rückbildung beginnen erst mit der ersten September Woche. Momentan warte ich auf meine Kanga DVD und bei MissSporty möchte ich jetzt mal vorbeischauen, wenn ich Zeit finde. Aber so richtig geht es erst in vier Wochen los (:

Rosmarin, ich hab nach den Gesprächen im Hibbel-Thread einfach mal Shred gegooglet und da kommt als erstes diese Diät. Geht wahrscheinlich den meisten hier so