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Challenge: 30 Tage Shred von Jillian Michaels (Sport)

FrecheGans, 24, Stand: kurz vor dem Start Ziel: fitter werden, Gewicht reduzieren
Lively, 30, Stand: Level 2, Ziel: Bauchumfang reduzieren, grundsätzliche Fitness
Weezy20, 21, Stand: Level 1, Ziel: Gewicht reduzieren, Körper formen

Challenge: Wunschgewicht

Illy, 25, Methode: Fitnessstudio, Schwimmen, Ziel: - 3-5kg und/oder -5cm Bauchumfang
mrssunshine, 33, Methode: LOGI, Shred /Crosstrainer, Walken, Langlaufen Ziel: -5kg (-4kg bereits geschafft )
Oceansoul, 26, Methode: Yoga, schwimmen, Ballett, Ziel: -8kg

Challenge: Dran bleiben - Figurerhaltung

Cylina, 41, Methode: Laufen, Stand: 3000 m in 23:00 min, Ziel: 3000 m in 18:30 min und allgemein fitter werden, Winterpause
iSprung, 20, Methode: Laufen, Schwimmen, Pilates, Yoga, Krafttraining, Eigengewichtsübungen, Ziel: Sport als psychischer Ausgleich, schneller/besser/kräftiger werden
LarAlisha, 25, Methode: Laufen, Ziel: alle zwei Tage mind. eine Stunde joggen (?)
Leova, 27, Methode: Laufen, Ziel: regelmäßig kleine bis mittlere Runden, später mehr

Fit durch die Schwangerschaft
Jenny2207, 32, Methode: LOGI und Sport, Ziel: mind. 8000 tägl., Nordic Walking und Aqua Fit.
Rosmarin, 34, Stand: Laufen/Nordic walken, Krafttraining/Gymastik, Wandern, Langlaufen


Pausenliste

CrazyPolly, 31, Stand: Shred Level 3, Ziel: Körper formen, Muskeln aufbauen
Leova, 27, Stand: Shred Level 3, Ziel: Körper formen, langfristig Gewicht reduzieren

iSprung hat geschrieben:

Rosmarin hat geschrieben: iSprung: super Hast du schon immer so viel Sport gemacht oder hat sich das in letzter Zeit entwickelt?

Also als Kind und in meiner Jugend habe ich eigentlich gar keinen Sport gemacht, das hat sich mehr so die letzten fünf Jahre allmählich entwickelt... Wobei das dann auch lange Zeit weniger konstruktiv als vielmehr destruktiv/müdemachend/zwanghaft war.
So richtig "normal" ist mein Verhältnis zum Sport erst die letzten anderthalb Jahre geworden und damit bin ich irre zufrieden. Wie lange machst Du denn schon Sport? Du bist ja auch meeega aktiv. (Total cool! ^^)

Süß (hab gesehen, du bist 20 Jahre alt)

Ja, bis zu meiner Abnahme 2012 habe ich zwar schon Sport gemacht, aber erstens viel weniger und zweitens auch fast immer unter Zwang.
So richtig Freude an der Bewegung (auch an der alltäglichen...) habe ich erst, seit die ersten 20-30 kg gepurzelt sind; das ist jetzt ca. 2.5 Jahre her. Erst da konnte ich Erfolge sehen und das hat mich total motiviert. Und ich suche gerne die Herausforderung, was ich im Moment naturgemäß eher vermeiden muss. Jetzt genieße ich aber meine "gemütlichen und kurzen" Trainingseinheiten, die jetzt nur mehr ca. 40-60 min dauern, dafür aber fast täglich stattfinden.

Packt mich mal bitte auf die "abnehmen"-Liste. Shredden ist grad (noch?) nix für mich. Wenn ich wieder in meinen kleineren Sport bh reingewachsen bin, probier ich's nochmal

Die letzten Wochen haben mir unglaubliche 6(!!!) kg mehr beschert und jetzt müssen 10-15kg weg! Und von Körbchengröße 85 G/H auf 80 E wäre auch cool werden in der SS ja eh wieder größer...

Ich hab jetzt nen Schrittzähler und nehme mir erst mal 10000 Schritte pro Tag vor und wenn die 6 kg bis Weihnachten runter sind, mach ich 3 kreuze! N Kilo pro Woche könnte aber zu schaffen sein

Was machen eure Ziele? Oder seid ihr alle schon in der Winterpause?

Challenge: 30 Tage Shred von Jillian Michaels (Sport)

Lively, 30, Stand: Level 2, Ziel: Bauchumfang reduzieren, grundsätzliche Fitness
Weezy20, 21, Stand: Level 1, Ziel: Gewicht reduzieren, Körper formen

Challenge: Wunschgewicht

FrecheGans, 24, Stand: 10'000 Schritte p.Tag Ziel: fitter werden, Gewicht reduzieren (10-15kg total, 6kg bis Xmas)
Illy, 25, Methode: Fitnessstudio, Schwimmen, Ziel: - 3-5kg und/oder -5cm Bauchumfang
mrssunshine, 33, Methode: LOGI, Shred, Crossy, Walken, Langlaufen Ziel: -5-7kg (-4,5kg bereits geschafft )
Oceansoul, 26, Methode: Yoga, schwimmen, Ballett, Ziel: -8kg

Challenge: Dran bleiben - Figurerhaltung

Cylina, 41, Methode: Laufen, Stand: 3000 m in 23:00 min, Ziel: 3000 m in 18:30 min und allgemein fitter werden, Winterpause
iSprung, 20, Methode: Laufen, Schwimmen, Pilates, Yoga, Krafttraining, Eigengewichtsübungen, Ziel: Sport als psychischer Ausgleich, schneller/besser/kräftiger werden
LarAlisha, 25, Methode: Laufen, Ziel: alle zwei Tage mind. eine Stunde joggen (?)
Leova, 27, Methode: Laufen, Ziel: regelmäßig kleine bis mittlere Runden, später mehr

Fit durch die Schwangerschaft

Jenny2207, 32, Methode: LOGI und Sport, Ziel: mind. 8000 tägl., Nordic Walking und Aqua Fit.
Rosmarin, 34, Stand: Laufen/Nordic walken, Krafttraining/Gymastik, Wandern, Langlaufen


Pausenliste

CrazyPolly, 31, Stand: Shred Level 3, Ziel: Körper formen, Muskeln aufbauen
Leova, 27, Stand: Shred Level 3, Ziel: Körper formen, langfristig Gewicht reduzieren

Rosmarin hat geschrieben:

iSprung hat geschrieben:

Rosmarin hat geschrieben: iSprung: super Hast du schon immer so viel Sport gemacht oder hat sich das in letzter Zeit entwickelt?

Also als Kind und in meiner Jugend habe ich eigentlich gar keinen Sport gemacht, das hat sich mehr so die letzten fünf Jahre allmählich entwickelt... Wobei das dann auch lange Zeit weniger konstruktiv als vielmehr destruktiv/müdemachend/zwanghaft war.
So richtig "normal" ist mein Verhältnis zum Sport erst die letzten anderthalb Jahre geworden und damit bin ich irre zufrieden. Wie lange machst Du denn schon Sport? Du bist ja auch meeega aktiv. (Total cool! ^^)

Süß (hab gesehen, du bist 20 Jahre alt)

Ja, bis zu meiner Abnahme 2012 habe ich zwar schon Sport gemacht, aber erstens viel weniger und zweitens auch fast immer unter Zwang.
So richtig Freude an der Bewegung (auch an der alltäglichen...) habe ich erst, seit die ersten 20-30 kg gepurzelt sind; das ist jetzt ca. 2.5 Jahre her. Erst da konnte ich Erfolge sehen und das hat mich total motiviert. Und ich suche gerne die Herausforderung, was ich im Moment naturgemäß eher vermeiden muss. Jetzt genieße ich aber meine "gemütlichen und kurzen" Trainingseinheiten, die jetzt nur mehr ca. 40-60 min dauern, dafür aber fast täglich stattfinden.

Das fühlt sich halt alles sehr weit weg an und für viele Zeitabschnitte habe ich eher einen filmischen, fremdperspektivischen bzw. unbeteiligten Blick, aber ok, ich gebe es zu, höchstwahrscheinlich stecke ich noch immer in der Adoleszenz. ;D(Ich glaube, Adoleszenz wird noch mit zur Jugend gezählt, äh... das fließt ja eh alles ineinander, aber das erinnert mich daran, dass ich nächste Semesterferien mal die geplante Einführung in die Entwicklungspsychologie des Erwachsenenalters lesen könne, neben gefühlten 3627681 weiteren Büchern und Fachartikeln... )

Wenn 40 - 60 Minuten für Dich gemütlich und kurz sind - was ist Dein Pensum, wenn Du nicht schwanger bist? D: Bin momentan bei 30 - 40 Minuten, was aber auch daran liegt, dass ich den Sport vor der Uni mache und da meist sehr früh auf dem Campus eintreffe(n will). Ich merke bei mir aber auch, dass ich derzeit nicht sonderlich viel mehr machen kann; ich verschleppe seit zwei Wochen eine Erkältung oder so, die nie richtig ausbricht, aber auch nicht weggeht. Bei und nach dem Sport fühle ich mich zwar noch immer gut, aber die letzten anderthalb Wochen sind meine Glieder einfach immer so müde (nicht "gut" müde von Belastung, sondern "schlecht" müde, weißt Du, was ich meine?!) und zusätzlich krieg ich auch nicht genug Essen "nachgeschoben", da bin ich schon am Grübeln, wie ich das aufstocken kann.

Bin heute also zuhause geblieben (hätte eh nur 45 Minuten Vorlesung gehabt) und will heute und evtl. die nächsten Tage einfach mal Sportpause bzw. nichts allzu Anstrengendes machen. ._.
Dafür kann ich jetzt den Tag mit Hausaufgaben (für meine Mathematikvorlesung, ich freu mich drauf, hihi) und so verbringen und zwischendurch in dem Buch schmökern, das ich gerade lese. <:

iSprung hat geschrieben: Wenn 40 - 60 Minuten für Dich gemütlich und kurz sind - was ist Dein Pensum, wenn Du nicht schwanger bist? D:

Rosmarin, genau das hatte ich mich auch schon gefragt WOW, dein Pensum ist ja echt der Wahnsinn!!

Ich bin mit meinem Freund nun auch im "Wintermodus" angelangt, soll heißen die große Tour quer durch Wald & Wiesen, mit jeder Menge steiler Anstiege etc. muss nun bis zum Frühjahr warten. Ist dann teilweise doch sehr matschig und unter der Woche wegen der Dunkelheit sowieso nicht möglich

Dafür machen wir jetzt mindestens 3 Mal die Woche unsere "Stadt-Tour", die dauert zwar nur 35 Min - mit zügigem Laufen und einigen Treppen-Einheiten zwischen drin macht aber auch die mich fertig Das tut super gut, ohne mir den Rest zu geben und macht fit fürs Frühjahr

Seit gestern kündigt sich leider ne doofe Erkältung an (ab ES werd ich irgendwie immer krank ), daher werd ich heut nochmal pausieren...

Wünsch Euch allen eine guten Start ins (sportliche?) Wochenende

Guten Morgen

Wollte nur kurz hallo sagen und allen Kranken Hennen gute Besserung wünschen

Mein Schrittzähler zeigt jeden Tag mehr an und die Waage ist mir auch schon viel sympathischer!

Zum Glück ist das Wetter heut toll, da hol ich schatzi zu Fuß von der Arbeit ab!

Ein Wunderbares WE euch allen!:)

Mein Pensum vor der Schwangerschaft war wochentags fast täglich ca. 50-70 min Sport und zusätzlich am WE entweder eine mind. halbtägige MTB- oder Bergwander bzw Langlauftour oder zwei mind. 1.5 stündige Lauf und Krafttrainingseinheiten. Da bin ich halt fast immer an meine Grenzen gegangen, weil ich auf Leistungssteigerung trainiert habe... Gemütlich laufen wie jetzt war damals eher die Ausnahme.
Und anfangs in der Schwangerschaft war es ganz schön schwer, diesen LEistungsgedanken weeeeit nach hinten zu verdrängen und auch figurtechnisch mit Änderungen klarzukommen.

Jetzt (15.ssw) fühle ich mich weiterhin total wohl beim langsamen Laufen und leichterem Kraftraining und habe echt null SS-Beschwerden; im Ggenteil - der Sport hilft mir wahnsinnig gut, mit meinen Wassereinlagerungen umzugehen bzw verhindert sie großteils sogar

Insgesamt 3 Kilo sind schon runter was ein kaputtes Auto und Stress so alles erreichen können... Vielleicht purzeln bis Anfang nächster Woche noch ein paar (und dann hab ich hoffentlich mein Auto wieder, vermiss es schon ganz schlimm )

Lebt hier noch jemand oder seid ihr alle in (sportliche) Winterstarre verfallen?
Habe gerade Intervalltraining hinter mir und bin fix und fertig... Aber gut fühle ich mich. Ich bin nur einfach eine Cardio-Niete. :'D
In einer freien Minute habe ich mir so Sport-Zusatzleisten gebastelt und trage seit diesem Zyklus den Sport ein... Voll motivierend. ^^