myNFP

Huhu,
ich muss erst mal sagen: Irgendwie komm ich grad nicht so voran, sportlich gesehen. Also Shred ist grad auf Eis gelegt, was mich ärgert, weil ich das ja durchziehen wollte, um mal was durchzuziehen... Aber fühl mich allgemein grad nicht so, mir wächst wieder mal alles über den Kopf, ernährungstechnisch ist grad alles sch..., weil ich nur zum Schlafen daheim bin und dann keine Zeit habe, mir was zum Mitnehmen zu richten. Freu mich jetzt echt drauf, mit meinem Freund demnächst die Essensplanung zu machen. Hm. Kann mir mal jemand in den Arsch treten? Bitte?

FrecheGans, das klingt ja auch nicht so pralle bei dir. (Für was nimmWie läuft es mittlerweile an?
Versteh ich das richtig, dass du erst noch 10-15kg abnehmen möchtest bis du schwanger wirst? Weil du hibbelst doch auf’s erste Kind, oder?

Cylina, im Moment hab ich wieder das Gefühl, dass ich nicht mehr viel sehe... Also ein Grund mehr, ab morgen wieder durchzustarten!
Ich hoff du hast einen schönen Urlaub!

Jenny, supi, dass es bei dir so gut anläuft! Bewahre dir deine Motivation möglichst lange!
Da fällt mir ein, dass ich noch Eintritte auf meiner 10er-Karte für’s Schwimmbad habe. Da könnt ich auch mal wieder vorstellig werden. Die Frage ist nur wann? Würd gern früh morgens gehen, aber da hat das Schwimmbad noch nicht offen... Bzw. sind Schulklassen da. Doof, mal sehen, vielleicht muss ich dann in meiner letzten Woche hier noch ein paar Mal gehen.

Für was läuft es an? Hö? lenova, nochmal für mich verständlich bitte

Ich würd gern 10-15 kg abnehmen, ja... Wenn ich währenddessen schwanger werde, sollte das kein Problem sein, weil ich sowieso nicht so scharf auf Crashdiäten bin, sondern mich einfach Kohlenhydratarm und mit viel frischen Sachen ernähren möchte. Gut, mein Steak wird dann durch sein müssen, aber von Sport und Ernährung geht's da sicher keine Gefahr für ein Würmchen aus.
Müsste ja im falle einer SS sowieso sehr auf mich achten um keinen Diabetes zu entwickeln. Ich glaube aber nicht mehr daran, dass das fix was wird, also werd ich jetzt in aller erster Linie mir etwas gutes tun. Vielleicht fühlt sich das Eichen dann auch gleich viel wohler in mir

Oh, da haben sich zwei Fragen auf wundersame Weise vereint... Ich wollte ursprünglich fragen, für was du das Met nimmst, hab es dann aber gegooglet, weil ich das hier schon öfter gelesen habe... Die andere Frage sollte sich darauf beziehen, wie dein sportliches Vorhaben anläuft. Und ob du das mit dem KH-Konsum in den Griff kriegst? Ich weiß leider nicht, was man stattdessen gut zu sich nehmen könnte, was gesünder ist... Ich kenn diese Art von Übelkeit auch nicht, mir ist so gut wie nie schlecht! Ich bin mal auf Reis-/Mais-/Mehrkorn-/Whatever-Waffeln umgestiegen (statt immer Brot oder sogar Chips ), die haben wenigstens kaum Kalorien... Und ich mag den Geschmack.

hihi na gut ^^ also das metformin nehme ich gegen meine (leichte) insulinresistenz und weil meine zyklen ja unregelmäßig sind. mein gyn hatte die hoffnung damit den zyklus in den griff zu bekommen, aber war nix bislang.
und ja... das mit den kh ist echt schwer. wobei ich aus erfahrung weiß, dass für mich nur die ersten paar tage schlimm sind und dann klappt das ganz gut. gestern abend gabs z.b. nur champignoncremesuppe, dafür dann aber heut mittag vollkorntoast... dabei hasse ich eigentlich dieses völlegefühl, das kh-reiche mahlzeiten hinterlassen.
eigentlich bedeutet keine kh mehr eier, mehr milchprodukte (joghurt, quark,käse,...), viel mehr gemüse und eine richte auswahl an obst. klar auch hülsenfrüchte und nüsse. wenn man abnehmen möchte, sollte man trotzdem etwas auf die kalorienbilanz achten.
wenn ich nur meinen kerl überreden könnte, sich so zu ernähren. leider hält er gar nix davon die lebensmittel möglichst unverarbeitet zu kaufen und sich für aufstrich, quark und co selbst in die küche zu stellen. und er liiiebt fertigkram (unser wirklich riesen kühlschrank ist zu 70% mit frischkäsezubereitungen, lightkäsezubereitungen, lightlimonaden und eiskaffee oder fruchtjoghurtdrinks gefüllt)

an shred habe ich mich vorhin mal versucht und mir taten trotz top sport bh so schlimm meine brüste weh ^^ ich befürchte, dass ich mich erst im neuen zyklus wieder dem ganzen widme.
und ich überlege ernsthaft mir einen crosstrainer anzuschaffen. eine bekannte hat sich vor 3 monaten endlich dazu durchgerungen und ist nun ganze 20kg leichter. schon fast etwas dünn jetzt, aber nachdem sie ein niedrigeres ausgangsgewicht hatte als ich, sollte ich das doch auch hinbekommen...
hat jemand von euch nen guten und kann da etwas empfehlen? ich dachte an kettler, aber da bin ich sicher 800-900 euro los.

Hallo ihr Lieben,

sorry, dass ich so lange nicht hier war. Aber es ging mir gar nicht gut. So einfach ist es dann eben doch nicht. Sport habe ich jetzt schon ewig nicht gemacht. Es ging aber auch einfach gar nicht. Letzte Woche waren wir im Urlaub, da ging es so langsam besser und ich kann auch wieder Obst und Gemüse essen. Das ging jetzt lange Zeit nicht. Dementsprechend habe ich natürlich auch schon wieder zugelegt. Aber was soll's? Kommt eh noch mehr drauf.
Ich baue darauf, dass ich jetzt so langsam wieder normal essen kann und sich das ab dem 3. Monat auch wieder relativiert und ich wieder Sport machen kann. Ich habe mal eine Pausenliste erstellt. Vielleicht folgt ja noch die ein oder andere - ich würde mich sehr freuen.

Wie geht es euch sonst so? Leova, lass dich nicht so hängen!!! Bitte, bitte halt durch! Wenn ich es schon nicht zu Ende bringen kann, dann mach du es bitte!

Weezy, wie läuft Shred bei dir?




Challenge: 30 Tage Shred von Jillian Michaels (Sport)

FrecheGans, 24, Stand: kurz vor dem Start Ziel: fitter werden, Gewicht reduzieren
Leova, 27, Stand: Level 3, Ziel: Körper formen, langfristig Gewicht reduzieren
Lively, 29, Stand: Level 2, Ziel: Bauchumfang reduzieren, grundsätzliche Fitness
Weezy20, 21, Stand: Level 1, Ziel: Gewicht reduzieren, Körper formen

Challenge: Wunschgewicht

Illy, 25, Methode: Fitnessstudio, Schwimmen, Ziel: - 3-5kg und/oder -5cm Bauchumfang
Jenny2207, ?, Methode: LOGI und Sport, Ziel: -6kg
mrssunshine, 33, Methode: Shred & Jogging/Crosstrainer, Ziel: -5kg
Oceansoul, 26, Methode: Yoga, schwimmen, Ballett, Ziel: -8kg

Challenge: Dran bleiben - Figurerhaltung

Cylina, 41, Methode: Laufen, Stand: 2400 m in 18:15 min, Ziel: 3000 m in 18:30 min und allgemein fitter werden
Rosmarin, 34, Stand: Figur erhalten, Ziel: Gipfelstürmer, Triathlon, Shred & Co. nach Lust und Laune

Pausenliste

CrazyPolly, 31, Stand: Level 3, Ziel: Körper formen, Muskeln aufbauen

Ach herrje. Sorry Mädels, dass ich mich so lange hier nicht blicken hab lassen.
Ich habe bis vorige Woche ab und zu Shred Level 1 gemacht und jetzt am Montag hat ZUMBA wieder begonnen. Es sind bisher aber nur 1,5 kg runter
Die Liste werde ich später ändern, wenn der Kleine schläft und dann auch mal nachlesen.

Ok, Ladies,
ich hab heut Morgen wieder geshreddet, 3.4 check! Vielleicht schaff ich es ja bis zum Wochenende noch ein paar Mal, dann könnte ich die Challenge nächste Woche abschließen.
Danke Polly auch noch mal für deine aufmunternden Worte - ich zieh das jetzt für dich noch durch! Es tut mir Leid, dass du so leiden musst. Ich hoffe, das gibt sich ganz bald mit der Übelkeit und du kannst den Rest der SS dann umso mehr genießen.

Ich hab noch eine Frage, die den Schweißgeruch betrifft... Also mir ist im letzten Zyklus aufgefallen, dass mein Schweiß um den ES rum beim Sport richtig unangenehm gerochen hat! Ich hab sonst eigentlich nie große Probleme mit meinem Eigengeruch, aber das habe ich tatsächlich als Gestank vermerkt! Und dann nach der ehM - alles wieder normal. Jetzt hatte ich heut Morgen wieder gaaanz leicht den unangenehmen Geruch in der Nase und dachte: Oh nein, lieber ES, warte bitte noch... (Zusätzlich hatte ich auch noch Bomben-ZS bei der Kontrolle: 10cm spinnbar - das gab es noch nie! Ich hab nen Jubelschrei verlauten lassen von der Toilette! ) Ist das einer von euch auch mal aufgefallen, dass der Schweiß im Zyklus unterschiedlich riecht? Also könnte das hormonell zusammenhängen? Oder sollte ich es eher als Zufall verbuchen; Schweiß riecht ja auch unterschiedlich, je nachdem, was gegessen wurde und vielleicht bin ich vorher einfach noch nie soo sehr an meine Belastungsgrenze gegangen beim Sporteln...? Sorry für das etwas unangenehme Thema, aber ich dacht mir, wenn nicht hier fragen, wo dann?

Melde mich auch mal aus der Versenkung... schaffe leider auch nicht täglich zu sporteln oder shredden, aber immer mal wieder. Bin nun auf Level 2 umgestiegen, huch, das geht schon ganz schön ab. Hab jedenfalls nen tollen Muskelkater an Land gezogen.

Gestern hab ich grad von meiner neuen Kosmetikerin erzählt bekommen, dass sie 30 kg!!! zugenommen hat in der ss. nun ist das Baby da und auch noch 20kg übrig. Boah. Hat mich grad wieder mächtig angespornt da dranzubleiben um schön fit ss zu werden. Sonst ist es danach umso härter...arghhh...
Also Ladies, munter weiterbeissen und JEDE SEKUNDE von Shred & Co nutzen!
WIR SCHAFFEN DAS!

Polly, schön von dir zu lesen. Find ich gut mit der Pausenliste. Kannst dich ja immer mal wieder verschieben
Hauptsache du bist ss und gesund, und gönnst dir n bisschen Bewegung und gesundes Futter. Das wird schon!

Challenge: 30 Tage Shred von Jillian Michaels (Sport)

FrecheGans, 24, Stand: kurz vor dem Start Ziel: fitter werden, Gewicht reduzieren
Leova, 27, Stand: Level 3, Ziel: Körper formen, langfristig Gewicht reduzieren
Lively, 29, Stand: Level 2, Ziel: Bauchumfang reduzieren, grundsätzliche Fitness
Weezy20, 21, Stand: Level 1, Ziel: Gewicht reduzieren, Körper formen

Challenge: Wunschgewicht

Illy, 25, Methode: Fitnessstudio, Schwimmen, Ziel: - 3-5kg und/oder -5cm Bauchumfang
Jenny2207, ?, Methode: LOGI und Sport, Ziel: -6kg
mrssunshine, 33, Methode: Shred Level 2 & Jogging/Crosstrainer, Ziel: -5kg, schon - 2kg weniger, mind. 3 kg to go...
Oceansoul, 26, Methode: Yoga, schwimmen, Ballett, Ziel: -8kg

Challenge: Dran bleiben - Figurerhaltung

Cylina, 41, Methode: Laufen, Stand: 2400 m in 18:15 min, Ziel: 3000 m in 18:30 min und allgemein fitter werden
Rosmarin, 34, Stand: Figur erhalten, Ziel: Gipfelstürmer, Triathlon, Shred & Co. nach Lust und Laune

Pausenliste

CrazyPolly, 31, Stand: Level 3, Ziel: Körper formen, Muskeln aufbauen

Mädls, ich hoffe, ihr haltet hier weiterhin die Fahnen hoch und bleibt gaaaanz brav sportlich ich kann ja jetzt schwangerschaftsbedingt keine krassen Sachen mehr machen und begnüge mich mich langsamen Läufen und Kraftzirkeln, manchmal auch Radfahren. Hauptsache in Bewegung bleiben, damit ich dann bald nach der Geburt wieder voll durchstarten kann

Sunshine, ich habe in der Schwangerschaft auch 25 kg zugenommen und dachte, ich bliebe ewig fett - wäre wohl auch so gewesen, wenn ich nicht LOGI entdeckt hätte

Leova, zum Schweißgeruch: das kenne ich auch, dass der manchmal anders riecht; grade jetzt wieder- denke, das liegt an der Hormonumstellung

Och Rosmarin, ohne dich als Antriebsmotor... Naja, aber du bleibst ja aktiv, das ist super! Deswegen wollte ich mir eigentlich auch ein regelmäßiges Bewegungsmuster VOR einer SS zulegen, da ich wirklich ganz große Angst davor habe, in einer SS (zu) viel zuzunehmen. Ich bin halt nicht eine von den Frauen, bei denen das dann in Null-Komma-Nichts wieder runter ist. 20kg oder mehr wären schon echt hart für mich...

Aaaaaaber ich beuge dem ja vor! Freue mich schon auf die tolle Winterküche mit Suppen und Kohlgemüse (wobei das ja in der SS bestimmt nicht so angenehm ist...?!), hach ich sollte erst mal ss werden, bevor ich mir da schon zu sehr den Kopf zermarter...

Bis dahin mach ich so viel Sport, wie es mein begrenzter Zeitplan zulässt, vielleicht ist ja morgen Früh wieder mal eine Shred-Einheit drin!? Solang Rosmarin nicht mehr um 4:30h aufsteht, um Sport zu machen, versuch ich das mal zu übernehmen. Verschieb das allerdings auf 7h, das müsste auch reichen!

Danke auch für deinen Schweiß-Erfahrungsbericht, Rosmarin.

Gute Nacht, ihr Lieben Sportsfreundinnnen!