Man sollte leider eher KEINE Kombipräparate nehmen. Zum Teil hemmen sie sich gegenseitig in der Aufnahme. Gerade Eisen sollte mindestens 4 Stunden Abstand zu allem anderen haben. Darauf hat mich letztens sogar mein Arzt aufmerksam gemacht
Zink und Eisen hemmen sich z.B. Aber Vitamin C erleichtert wiederum die Aufnahme von Eisen. Das ist echt ein sehr komlexes Thema Irgendwo hatte ich mal eine schöne Grafik, die gezeigt hat was man mit was nehmen darf und was auf keinen Fall zusammen. Ich weiß aber gerade nicht wo die her ist. Wenn Interesse besteht suche ich sie.
Ich nehme: Selen, Magnesium, B-Komplex, B12, Folsäure, Vitamin D, Zink, Vitamin C und Eisen. Alles getrennt voneinander bis auf Folsäure, B12 und B-Komplex. Ich denke, das hat mir zusätzlich aus dem SDU-Loch geholfen